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          首頁 > 高考總復習 > 家長必讀 > 高考前家長應該怎么做

          高考前家長應該怎么做

          2023-04-26 14:22:39網絡資源


          高考

            (一)調整自己的心態

            從調查結果看,在孩子高考前,家長緊張焦慮著急,家長比孩子的緊張度還高。因此家長首先要調整好自己的心態。即使家長緊張、著急也不要讓孩子看出來,也不要把這種緊張的情緒傳遞給孩子。同時要注意調節你自己的心態。

            家長調整心態的方法可以專心做一件事,比如專心做家務,專心做飯當你專心做一件事時,緊張度就會下降。和平時一樣該做什么做什么,比如晚上吃完飯遛彎,去跳廣場舞,孩子覺得父母像平時一樣,不是把注意力都放在自己身上,他也會感到很放松。

            (二)積極關注

            高考畢竟是孩子最重要的人生考驗,家長要給予重視,因此家長要積極關注孩子以下幾個方面。

            1.了解孩子的高考日程。尤其是第二學期一模、二模、零模的時間,體檢、體育合格考時間,這些重要考試后孩子的身體、情緒的變化。

            2.了解孩子的心理狀態

            調查問卷的結果顯示還有33.3%的家長不了解孩子的心理狀態,因此家長可以通過觀察、和孩子聊天等方式了解孩子的心理狀況。

            3.了解孩子的身體狀態。

            4.做好后勤保障。做好孩子的后勤保障工作,給孩子做喜歡吃的飯菜,保證孩子的營養。

            (三)關注積極

            孩子不愛學習、拖拉、粗心,很多習慣不是一天兩天形成的,是長期形成的,所以孩子的習慣在高考前的一段時間內不會改變,也不要期望改變,而在高考前的時間里家長多關注孩子積極的、表現好的一面。學生調查問卷第四題:“高考前你希望家長做什么?”孩子們的回答也給家長提出了最好的建議。

            孩子們希望家長:“多和我交流、不要影響我心情、什么都不用做、多陪我、少說話、和平常一樣、給我做好吃的、照顧我的生活、多鼓勵我、不要說關于學習的事情。”孩子期望最多、重復率最高的是鼓勵、和平時一樣、多陪伴、做好吃的這四項內容。

            (四)運用積極語言

            積極語言就是引發人積極情緒,發現人優點和潛能,關注人生美好的語言。簡單地說積極語言讓人聽了高興,說出他的優點,還能讓他向好的方向努力。

            例如晚上吃完飯有一段時間了,孩子還在玩手機,你心急如火,想讓孩子去學習,以往早就爆了,你會說:“都什么時候了還玩手機,就你這樣下輩子也考不上大學。”其實你的意思你就是讓孩子快點去學習,不要再玩了。我們有情緒的時候先靜一靜,想想我們說話的目的是讓他學習還是不讓他學習,既然是讓他學習就不要激怒孩子,像上面這句話實際上是在發泄自己的情緒,而且這句話很有殺傷性,對孩子打擊很大,你說我下輩子都考不上大學,那還學什么呀,一下把孩子激怒,也讓孩子失去學習的動力。

            這時家長首先把自己著急、憤怒的情緒放一放,等情緒冷靜了,用信任孩子的心態和口氣去和孩子交流。如果運用積極語言嘗試一下這樣說:“孩子這一段時間你太累了,媽媽很心疼你,你玩手機放松一下,我能理解,我知道你也想考出好成績,我相信你,也相信你能處理好放松和學習的關系。高考前時間很緊了,你看,你是否有個時間規劃,制定一下使用手機的時間。”這時候孩子會思考放松和學習的關系,自己還會去想制定一個玩手機的時間,今天的問題解決了,以后類似的問題也得到解決。

            對于積極語言孩子們最有發言權,

            這些對學生打擊、放棄、強制的話是孩子們最不想聽到的。

            那么孩子們希望聽到什么?

            積極向上、鼓勵、關心、語氣平和的話是孩子們最希望聽到的。

            (五)經歷高考

            事非經過不知難,最難、最害怕的是沒有經歷過的事情。我們在去一個地方之前都要導航,也就是先探路,知道了大致的路線心里就會踏實很多。高考也是一樣,如果讓孩子事先模擬一下高考的全過程,把注意事項和遇到的問題都預設出來,對孩子來講就像探路一樣,有預設,有準備,對孩子考試會非常有幫助。

            在高考前要調整孩子生物鐘,不要過晚睡覺,依據高考的科目,在相應的考試時間做相應科目的練習。比如上午9:00做語文,下午3:00做一下數學和英語,把自己的最佳狀態調整到相應的考試科目上。

            進入考場后孩子在短時間內,處于緊張狀態,甚至是蒙圈的狀態,不知道在哪,不知道要干什么。以下三步,可以緩解進入考場后短時間內的緊張和焦慮。

            第一步

            心理著陸

            具體的做法是回到當下,知道我在哪,我在干什么。進入考場后,可能感到緊張,坐下后,環視考場的環境,看看黑板、看看監考老師、檢查一下自己的考試用具,想一想我現在在高考,這一場要考的語文,我對語文充滿信心。

            第二步

            集中注意力

            具體的方法是把目光集中于一點,例如把注意力集中到右手的大拇指,注意力集中再集中,凝視著右手,這只手一會將去答題,一定會讓你發揮好的水平。

            第三步

            呼吸調節

            深呼吸,慢慢的吸氣,慢慢的呼氣,這樣做上幾次,感覺呼吸逐漸慢下來,接著心情也跟著平靜下來了,剛進考場時的緊張和焦慮好像緩解了很多。

            家長在考試前一周,可以指導孩子按照經歷高考的指導語去做,指導語是用第一人稱,以孩子的口氣來寫的,這樣更真實。

            經歷高考注意事項:家長指導孩子按照指導語去做,環境要安靜,做的時候要投入,像真的高考一樣,做的時候不要被打擾。每天做一次,效果會很好。

           

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