高考臨近，家長應該如何配合孩子應對高考？

2023-04-26 09:42:21網絡資源

　　2023年高考正式進入倒計時，在這最后的沖刺時間里，考生和家長們該怎樣調整心態？

　　家長的一言一行通過模仿、暗示、感染，直接或間接地影響著孩子的心態.高考前不僅孩子要調整心態，家長也要調整心態。孩子的心態變化主要是和孩子對高考的認識態度及其準備的情況等因素有著密切的關系。但是孩子的心態也受家長的影響。因此，高考前不僅孩子要調整好心態，家長也要調整好心態。家長希望孩子有良好的心態，首先自己也要有良好的心態。家長在孩子高考前得—言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染等心理機制影響孩子的心態。高考前家長怎樣才能幫助孩子調整心態呢？家長怎么做才有利于孩子調整心態呢？

　　考前家長要做好的10件事情

　　01家長情緒力求穩定，高考前有些家長聽了一些小道消息后情緒波動很大，就會影響孩子的心態平和，影響孩子的情緒穩定，從而影響孩子功課的復習質量。因此，在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經常保持比較平和的心態。這對孩子能以穩定的情緒、平和的心態去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態有所反應。但是，要冷靜、要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳達給孩子。

　　02家長心情要愉快，高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有個溫馨的家庭氛圍，這對孩子的備考是很有好處的。有些家長在高考前擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張害怕，而這種緊張情緒或多或少會傳染給孩子。高考前家長一定要保持愉快的心情、平和的心態，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛會融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調整心態，對孩子高考復習是有幫助的。

　　03只要盡力就行了，我調查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的。他們中很多人告訴我，父母只說了一句話：“只要盡力就行了。”父母說了這句話后自己感覺心里有了定心丸，自己肯定會盡力的。這樣減少了不少心理壓力，也就能從容地應對高考。也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復叮囑孩子：“考試要認真，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習慣，現在可不能丟分了，你可要注意呀。”其實，這樣的話家長已經講了多少遍，在高考前再反復地講一方面會增加孩子的心理壓力；另一方面用重復嘮叨的話給孩子講，使孩子產生厭煩感，增加了和父母的隔閡。有的考生在高考前和父母發生口角就是因為在本身壓力很大的背景下，父母的嘮叨使他火上加油而引發了爭吵。高考前，孩子和父母發生口角對情緒的穩定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。很多成功的高考考生家長并沒有千叮萬囑，他們往往只說了一句話：孩子，只要你盡力就可以了�？记安灰秃⒆訃Z嘮叨叨，孩子知道高考的意義，高考即將到來，他們心里是有些緊張的。如果再嘮叨，再給他定目標、提要求，就等于給孩子心理加壓。為了給孩子心理減壓，父母的一言—行都要考慮它的后果，都要考慮是否給孩子的心理加壓。

　　04創造安靜的復習環境，安靜的復習環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地進行復習；吵鬧的復習環境將使孩子的心情煩躁，注意力不能集中，影響復習效果。因此，家長在髙考前一定想方設法創造一個比較安靜的家庭環境，使孩子能安下心來，注意力集中地、有條不紊地進行復習。高考前本來孩子就有些心情煩躁，如果家里電話聲、吵鬧聲不斷，就會干擾孩子的注意力，而且會引起情緒反應，破壞孩子平和的心態，影響孩子的功課復習。在這里特別提示家長：在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客，則最好在家庭以外進行，不要在家里進行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果有重要的事情非打不可，也要簡明一些，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地聊天。

　　有一位考生曾告訴我:“我媽越到高考前電話越多，打起電話聊起家常來沒完沒了，我正心煩的時候越打我心里越氣。”哪個家長不希望自己的孩子復習好、考得好？可是家長在家里的言行是否得當，是否影響孩子的安心復習，有的家長卻很少考慮這一點。還有些家長高考前自己該怎么玩到現在還是怎么玩。他玩什么東西呢？搓麻將。搓麻將出去也可以呀，不，他還把別人拉到自己家里來打，每天打，并且晚上玩到很晚，節假日更不放過，這樣的家長有時也對孩子講好好用功，將來要有出息�？墒羌议L自己的行為就使孩子看到家長的言行是不一致的，這對孩子的負面影響是非常大的。

　　05督促孩子娛樂與運動，高考前夕孩子在家復習大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得筋疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響效率。在這種時候，家長就要適當地提醒孩子做必要的輕度運動，例如，俯臥撐、跳繩、打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發精神。也可以提醒孩子聽輕音樂、看電視里輕松的節目，也有助于孩子調整心態，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看電視連續劇，避免浪費時間、分散精力。有一位考生說:“某某連續劇很有意思，我看過兩集之后第二天還想看�？墒亲约旱淖鳂I沒做完，琢磨了老半天，還是做作業吧�？墒亲鲎鳂I的過程中又想起前一天電視劇的情節，很誘人，學習也沒心思了。”

　　06確保孩子健康，高考前，家長要注意孩子的飲食衛生，確保孩子身體健康。有些家長誤認為高考前應該給孩子加強營養,給孩子吃大魚大肉。我覺得其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養都會得到滿足，關鍵是要做到營養平衡合理。不在于說給孩子增加蛋白質就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質和提高記憶力有什么關系我們暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質的東西，短期內也不可能提高你的記憶力。另外，高考前夕要注意他們的飲食衛生，不要過多地吃冰冷的東西，冰冷的東西吃多了容易使孩子的胃腸紊亂，搞不好拉稀上醫院，不僅影響了身體的健康，而且造成了情緒的波動，心情不好會影響復習，影響考試。

　　07幫助孩子調整心態，孩子在高考前心情有些變化，情緒煩躁，心態不好是可以理解的，問題在于孩子出現不良心態時家長要有針對性地對孩子進行一些幫助，以緩解孩子的心理壓力。我建議在高考前家長經常跟孩子聊聊天，談談心，利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來就是做好心理調節成功的一半。當然,高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復習功課時進去就聊上幾句。要在孩子休息的時候，他比較放松的時候去做，要見機行事。不過聊天的內容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣才有助于放松孩子的心情。

　　08防止對孩子的過分關注，有些家長過分關注孩子，孩子在那復習功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關懷孩子的做法使孩子產生壓力，心想：一旦考不好,怎對得起父母的關心？家長在高考前適當地關心孩子是完全應該的，特別是關心孩子的起居、飲食、睡眠等一些生活問題是很有必要的。至于高考自身的復習等等不要多過問，也不要過分地關心孩子，否則會給孩子增加心理壓力的。

　　09督促孩子做好考前物資準備，高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物資準備，把橡皮、小刀、格尺等準備好，把準考證等準備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么樣的解決方案。我在這里特別強調的是做好考試的物質準備一定要孩子親自動手，家長不要代勞，每年都有家長替孩子做物資準備引發的一些失誤，造成終身遺憾，這樣的例子太多了。有的家長幫孩子帶準考證，由于某種原因忘記了，走到半路才想起準考證放在家里，連忙打車回去取，致使孩子心情相當緊張。為了避免發生這些意外的事情，家長一定要督促孩子親自做好考前的物資準備，但家長千萬不要代替孩子完成。

　　考前家長做好上面9件事，就會幫助孩子調整心態，以良好的心態迎接成功的高考！