高考臨近心理專家來支招：家長也需心理輔導(dǎo)

2011-05-23 10:48:53天津網(wǎng)-數(shù)字報刊

導(dǎo)讀：高考臨近，考生緊張，家長也緊張，有許多的家長不知道在考前做什么，說什么，有時怕說多了影響到考生，又有些話不知道該如何去與考生溝通和表達(dá)，以下是專家給高三家長的一些建議，希望對高三家長們有所幫助。

　　A 高考來了家長慌了

　　據(jù)了解，自19日以來，12355針對中高考的心理熱線，九成以上是家長打來，且咨詢的問題集中在“焦慮”和“緊張”上。

　　“孩子馬上要高考，她特別緊張。每天都強迫自己喝大量的咖啡，熬夜到凌晨兩三點才睡覺，白天也是強打精神。而且我發(fā)現(xiàn)女兒對高考還特別恐懼。”這是昨日一位媽媽在打進(jìn)熱線時向心理專家咨詢的問題。

　　“雖然家長打電話進(jìn)來傾訴女兒的緊張與焦慮，不如說在這個家庭里媽媽無形中給孩子制造了一種緊張的高考氛圍。”昨日的值班心理咨詢志愿者告訴記者，“經(jīng)過詢問，這位媽媽在孩子原本已經(jīng)很緊張的情況下，制造了一個讓人幾乎無法呼吸的緊張環(huán)境。比如，孩子累了一天，也就中午和晚上吃飯的時候可以和爸媽說幾句話聊聊天。但如果話題跟學(xué)習(xí)或者高考無關(guān)，媽媽就會阻止女兒說‘行、行、行，你先什么都別說，等考完了再說。’剝奪了父母和孩子一天中僅有的一點溝通時間。”

　　此外，考生晚上熬夜到幾點，父母也“陪熬”到幾點，致使孩子和父母都幾乎被高考拖垮，也是這兩日咨詢中常見的問題。

　　B 越到考試卻越迷茫

　　與一些考生對中高考有著自己的想法和計劃相比，部分考生的“焦慮”還表現(xiàn)在對考試后未來的“迷茫”上。

　　“知道學(xué)了，但感覺時間已經(jīng)來不及了，混亂中不知道自己該做什么，只剩下干著急了。這也是熱線中一些考生集中反映出來的心理問題。”心理志愿者綜合近幾日的案例告訴記者，這類問題尤其在學(xué)習(xí)成績中上等的考生身上體現(xiàn)得更為明顯。

　　給孩子吃“定心丸”

　　對此，心理專家東玉林老師表示，每到這個季節(jié)，家長的焦慮情緒其實比學(xué)生更嚴(yán)重。

　　東老師建議家長，首先不妨給孩子的復(fù)習(xí)提供合理化建議，照顧好孩子的生活和情緒。同時給孩子吃顆“定心丸”：無論你考得好考得不好，只要考出你的真實能力，爸爸媽媽就知足。最忌諱拿別人孩子的成績來折磨自己的孩子，自己孩子和別人孩子也沒有可比性。此外，部分家長不顧工作辛苦陪孩子熬夜學(xué)習(xí)，這讓孩子有家長在“陪綁”的感覺，也會讓孩子不舒服。

　　對于中高考的考生來說，在上下學(xué)的路上和生活中，注意安全、飲食等細(xì)節(jié)非常重要。在復(fù)習(xí)上，要找知識點盲區(qū)的地方。還有些考生平時成績還不錯，但卻總是擔(dān)心高考的“陣勢”和“場面”，建議這樣的考生多問問“過來人”，調(diào)解自己的情緒，把壓力降到最低點。此外，臨近考試，注意休息是必需的，把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳。