高考前焦慮導致效能下降

　　考前焦慮導致效能下降

　　歐勇玲：這個肯定是跟無焦慮的問題有密切關系，越到考試之前，這件事的壓力就會變得空前大。壓力就是這樣，保持適當水平的壓力是有利于我們提高學習效率、工作效率和思維速度的，但是壓力過高的時候，工作效率就會下降。現在大家普遍的壓力都是高到了極點，都已經超過了最適合的水平。有些家長覺得我孩子不焦慮，他一點都不著急，他天天早早就睡覺了。那個是焦慮水平很高的，他覺得再怎么努力也不行的，既然努力也不行了，誰還努力啊，所以他會選擇逃避，我就不干了，避免我面對書本的時候我受到的挫折感和壓力，所以為了逃避這種壓力就只好睡覺。所以現在咱們孩子都面臨共同的效率會降低的問題。

　　怎么辦呢？大家一定要接受這種狀態，別覺得的效率這么低，我這么難受怎么可能學習呢，我好像覺得我沒有辦法學習，根本就投入不進去。大家不要這么想，壓力確實會使你學習效率下降，但是下降不等于沒效率。就是這樣，你沒有這些壓力最好的時候，你能做到90%的效率，不太好的時候，你能做到75%的效率，75%可不等于沒效率，如果你認為不調整好了，等到90%的時候我再學習，那就沒有時間學習了，大家的狀態都是要不斷調整的，相反，接受自己的狀態，學一點是一點，學來了，有收獲了，成績有提高，你得到這個結果的激勵，就能做到繼續努力，最后也會收獲非常好的結果。

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