高考四大法則助你得到好成績

　　所謂“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”。每個人都期待自己能把握好寶貴的時間。人生是寶貴的，是隨時間發(fā)展的過程，有限的人生可以用時間衡量。人生不過數(shù)十載，除去我們的童年、老年等，真正能用來提升自己、積累自我的時間不過幾十年。因此，在有限的人生里，誰能夠更好地利用時間，誰就能讓自己得到更大的成長和提升。對于高三生來說，如何能在有限的時間里高效學(xué)習(xí)，更是尤為重要。

　　一、探索自己的學(xué)習(xí)周期性

　　學(xué)習(xí)周期性指人學(xué)習(xí)時，集中度和效率會有一定的規(guī)律性波動和獨特的表現(xiàn)特征。對于周期性較明顯的考生而言，如果早上精力比較好，可以早起一會，把重要的課程和較難的課程放在早上學(xué)習(xí);如果晚上精力比較好，可以適當(dāng)晚睡一會，把重要的課程和較難的課程放在晚上學(xué)習(xí)。如果能根據(jù)自己的學(xué)習(xí)周期性特點合理安排學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)內(nèi)容，就可達(dá)到學(xué)習(xí)效率的最優(yōu)化。

　　就筆者而言，我通過自己在考研復(fù)習(xí)期間學(xué)習(xí)狀況的反思和調(diào)查，發(fā)現(xiàn)我在大約一個月內(nèi)也存在學(xué)習(xí)狀態(tài)的周期性波動，大約三周學(xué)習(xí)效率比較高，一周學(xué)習(xí)效率偏低。后來，我對自己的學(xué)習(xí)時間安排進(jìn)行了調(diào)整，在學(xué)習(xí)狀態(tài)好的三周里，花更多時間在學(xué)習(xí)上，而在狀態(tài)不好的那一周，我會讓自己多進(jìn)行放松和娛樂，保證更好地休息，為接下來高效的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備。

　　高考復(fù)習(xí)和考研復(fù)習(xí)類似，都有一段漫長的復(fù)習(xí)時間。考生可根據(jù)筆者的經(jīng)驗，摸索自己的學(xué)習(xí)周期性，更好地合理安排學(xué)習(xí)時間，以提升學(xué)習(xí)效率。需要提醒的是，每個人都是獨特的個體，具有自己獨特的周期性表現(xiàn)，因此需要根據(jù)自身實際情況摸索和嘗試，不能千篇一律模仿別人，適合自己的才是最好的。

　　二、掌握和利用學(xué)習(xí)遺忘規(guī)律

　　由于人大腦的記憶儲存空間有限，因此遺忘是必然的。人的遺忘是有規(guī)律可尋的。德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始。遺忘進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸變緩。他認(rèn)為，“保持和遺忘是時間的函數(shù)”(見圖1)，他用英文的無意義音節(jié)作記憶材料，用節(jié)省法計算保持和遺忘的數(shù)量，并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。從這條曲線可看出，在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，且先快后慢。因此，考生要根據(jù)遺忘規(guī)律安排時間，整體思路是及時復(fù)習(xí)、定期復(fù)習(xí)。及時復(fù)習(xí)，即在剛學(xué)完一個知識點后，抓緊時間復(fù)習(xí)，還沒遺忘之前，通過復(fù)習(xí)鞏固。定期復(fù)習(xí)，即按照遺忘特點分階段復(fù)習(xí)，開始時頻繁，之后慢慢加大每次復(fù)習(xí)的間隔時間。例如，學(xué)完一個知識點后，當(dāng)天進(jìn)行復(fù)習(xí)，一周后再次復(fù)習(xí)，再往后是兩周一次、一個月一次、三個月一次，以此類推。同時，越有意義的內(nèi)容印象越深刻，不容易遺忘。如，對于散文的記憶要好于無意義音節(jié)，對詩歌的記憶更佳。因此，考生學(xué)習(xí)和記憶時，要能將所學(xué)知識賦予意義，花更多時間摸索其中的含義和內(nèi)在聯(lián)系，這樣更不容易遺忘。

　　三、確保學(xué)習(xí)時間不被打擾

　　要想保持高效學(xué)習(xí)，就要保持好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，不可一心二用。考生在學(xué)習(xí)過程中，要盡量保證自己不被干擾。干擾考生學(xué)習(xí)的因素有很多，如疲勞、緊張、焦慮、外界的噪音、玩手機等。想避免這些干擾因素，就要學(xué)會更好地管理時間。考生要給自己留出一些時間，處理學(xué)習(xí)之外的事情，同時要留出足夠的時間全身心投入學(xué)習(xí)中。如果不能保證自己學(xué)習(xí)時能抵擋住手機的誘惑，那么學(xué)習(xí)時就不要把手機帶在身邊。如果學(xué)習(xí)時還惦記著另一件沒有完成的事情，那就先去完成它，然后再學(xué)習(xí)。

　　四、勞逸結(jié)合

　　時間管理主要指在相同長度時間內(nèi)，更有效地分配和利用時間，而不是通過延長學(xué)習(xí)時間，甚至是剝奪睡眠和休息時間。人的精力是有限的，需要勞逸結(jié)合。充分休息是更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)的重要保障。因此，考生千萬不能通過過分剝奪睡眠和休息時間的方式盲目尋求學(xué)習(xí)投入，那樣會適得其反。即使是睡眠時，人的大腦也在工作，它會把一天內(nèi)你所看到的、聽到的、學(xué)到的東西進(jìn)行整理、歸類、儲存，消化一天所學(xué)的內(nèi)容。因此，做到勞逸結(jié)合，才是時間管理的長久之計。

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