高考給孩子的營養(yǎng)飲食

　　受疫情的影響，高考推遲到七月七日，八日舉行，高三學(xué)子們現(xiàn)在也正在積極備考。作為后方根據(jù)地的家長們，關(guān)鍵時(shí)刻也不能掉鏈子，健康營養(yǎng)的飲食是高考征途中堅(jiān)實(shí)的保障和溫暖的力量，所以今天給大家推薦一些營養(yǎng)健腦的美食，為考生助力，為家長提供參考，趕快學(xué)起來做給你們的孩子吧。

　　飲食禁忌

　　1.注意飲食衛(wèi)生，避免食物中毒

　　2. 飲食不要搞特殊化

　　高考期間的飲食，一定要注意和考生日常的飲食習(xí)慣保持一致，一定不要突然搞特殊化。

　　3. 要清淡不要油膩

　　主食略減量，多吃綠葉蔬菜，肉類不過多，烹調(diào)不油膩，可以吃少量夜宵，不過之后最好不要再吃東西，免得會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

　　飲食推薦

　　紅燒豬蹄含有豐富的蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充營養(yǎng)不錯(cuò)的選擇，同時(shí)也寓意金榜“蹄”名，討個(gè)好彩頭。

　　家常豆腐是一道非常平民卻又營養(yǎng)豐富的菜肴，豆腐能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，里面的蛋白質(zhì)和鈣元素含量很高，能夠促進(jìn)骨骼的恢復(fù)，還能夠促進(jìn)身體發(fā)育。所以說，高考來臨，可以吃些豆腐補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　好了，今天總結(jié)到這里吧，祝福考生都能考上名校。大家如果有什么美食推薦或者菜譜分享或者自己孩子備考中的困惑或者專業(yè)院校選擇，都可以積極留言，留言就會(huì)解決哦

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