專家指導：詳解考場失分的原因和應對策略(5)

2011-09-19 09:56:22新浪博客

　　心理暗示導致錯誤以及解決辦法

　　考生在考場上經歷的心理過程往往是不可預期的，會因一個小小的契機而惡化，或者好轉：一開始，按照正常的節奏做題。突然，一道似曾相識的題出現在眼前，但又不確定。然后開始思考用哪個知識點做題，覺得好象有N個方法都可以用上，先選一個方法算一遍，得到一個答案，再用另一個驗證一下吧，居然答案不一樣，然后在這兩個答案之間反復比較。比較的同時還不停的默念：趕緊結束這道題。而在做后面題時還在擔心：上一道題可能被扔掉的答案更好……

　　1、三種心理因素導致的失分原因

　　原因之一：不自信：

　　入手的時候就懷疑不是最好的辦法，或者即使做完題目也不敢確定。這種心態會使得考生鬼使神差第反復修改答案，而且越改越覺得不像。在做后面的題更是誠惶誠恐，根本沒辦法讓自己心平氣和的去做后面的題，（因為老師告訴過你，后邊比前邊的難度還要大）。

　　原因之二：擔心時間不夠：

　　對時間的過分擔心來自于一種不合理的參照：理想狀態下的考試應該如何分配時間。包括：第一步都能走對路子，并且對做每道題的時間按照難易，比例適當且沒有意外。而我們的考生總不能面對一個現實：考試的變數是巨大的，偶爾遇到耗費時間的難題極其正常。一旦在某道題上耗費、甚至浪費了的時間，已經不能回頭，為何剩下的時間也全用來哭泣呢？

　　原因之三：想到高考的后果，壓力大：

　　考生的大部分心里壓力來自于對外部真實世界的不完整判斷。好多考生都把高考當成自己的唯一出路，覺得考不好以后就沒有多大發展了，或者對不起老師家長的期望。其實，在這個特別敏感的年齡，很多外部的壓力都被放大了，加上考生由于忙于高考的短期目標，對整個一生的總體認識和規劃都缺乏現實的社會經驗，只能把注意力放在考不好的“后果”上。

　　2、心理因素導致的失的分解決辦法：

　　針對不自信：

　　自信不是抽象的，首先考生自己要對“憑什么”自信，做個清楚的認識。這個過程可以一自己從考試各個科目的整體的優勢、知識點的掌握情況和思維方式這三點來做衡量。臨近考試，尤其要勇敢的承認自己的優勢并發揮到最好，而不是關注自己哪里還“不行”。

　　針對時間不夠：

　　讓我們馬上在考場上找回十分鐘�？忌晳T上一定要把所有的題目都做完，并且還要留出一部分時間用來檢查是否有馬虎錯誤，其實不然：首先不是非要做完所有的題，但做過的要正確作對。另外，即使你留了時間檢查，在以秒倒數的壓力下，還指望檢查出重大疏漏嗎？說白了，“留十分鐘檢查”這個習慣也是追求完美的“充分性思維”。但求做“考試”這件事的完整性，不顧最后的十分鐘是否真的用在了刀刃上！

　　另外，再次提醒你，你花了十分鐘在上面所有文字中閱讀到的信息，無非是在說一句話：思維的漏洞，能夠也必須在第一次做題的時候就完全杜絕。所以，臨場檢查的意義并不大，反而導致做題時間更緊張；

　　針對來自于高考后果的壓力：

　　你敢不敢先平靜的接受一個最壞的結果：也許今年你不能考上最理想的高校。如果這個結果你能接受，那就沒問題了，你完全可以第二年可以再考。如果你馬上被再次復習帶來的壓力嚇倒，那么，如果我現在就告訴你，你在一生中將經歷的挑戰和壓力絕對將比“第二次考大學”更嚴重，難道你就從此不敢迎接生活？

　　還有，隨著中國教育體制的開放，非常非常幸運的你，可以參加國外的考試，被全世界都知名的本科大學入取。例如美國有SAT考試，歐洲有a-level考試。其考試難度并不高于中國高考，而且你完全有機會拿到獎學金，從此經歷完全不同但同樣美好的人生。

　　最壞的情況也不過是不讀、或者不能讀上最理想的大學。那又怎么樣呢？這一點可以從管老師的經歷做個參考：上北大一直是他的夢想，而最終沒有考上而去了個十分不理想的大學。但他現在開創自己的事業并樂此不疲，并且今天站在講壇上把這一切考試和思維的秘密全部揭示給你。這又有什么不好呢？越開放的心態和越完整的價值觀，越有助于你把握好高考在你一生中的意義，并直接影響你在現場的實際表現。

　　一句話：關鍵是看你要以怎樣的狀態度過一生。這個問題你想過么？那么，打算什么時候去想呢？

　　至此，我們已經把考場失分現象背后的錯誤思維連同糾正方法，一一揭示給你。關注自己的思維，是你已經欠自己太久的功課。如果能防患未然，在考場上提高10分應該不成問題（這10分詳細計算依據我們在全國巡講中已經告訴大家了）。知識點是無窮的，我們掌握起來總有不完美的時候；依靠知識點打造的自信是脆弱的，只有正確的思維帶來安全感才永遠不會崩潰！祝大家在高考中拿到應有的分數，成為你們想成為的人！

　　附言

　　1、對最后沖刺的建議：

　　決戰前夕最重要的準備工作，是回歸課本，回歸基礎；調整身心和生物鐘，凝聚精力，準備最后拼搏。在具體做法上以下建議可供參考：

　�。�1）查漏補缺，完善知識網絡。這個時候不應該再多做題目，特別是不做難題。

　　（2）重要公式、定理、性質、結論等理論性的知識點，在理解的同時強化記憶。

　�。�3）每天做適量的中等難度偏下的題目，保持熱身狀態。

　　2、對家長的建議：

　　高考是人生的一個重要轉折，家長關心孩子高考是很自然的事情。但家長的言行舉止都會潛移默化地影響孩子的心態，尤其是過分焦慮很可能直接或間接影響孩子考前復習和臨場發揮。請家長嘗試下面五點建議：

　�。�1）您自身的情緒要穩定而積極，相信孩子的將來是有多種選擇的。

　�。�2）發自內心的告訴您的孩子，他（她）是優秀的，只要盡力就行。你會同他（她）面對任何結果。

　�。�3）了解孩子的復習計劃，做好必要的督促檢查。

　　（4）不給孩子定分數指標，或者規定孩子一定要考哪所學校。

　�。�5）最后，請不要執意送孩子上考場。如果孩子覺得有您陪伴會更放松則另當別論。

　　3、對考生飲食和休息的建議

　　事實上，這方面的建議已經俯拾皆是。我們只用簡短的筆墨，提醒家長一些在其它材料很少談及的問題。

　�。�1）學會分辯好的碳水化合物：

　　碳水化合物是主要的血糖來源。所謂好的，就是能在體內緩慢釋放能量，讓您的孩子血糖持續平衡而精力飽滿。所以，請減少采購精細加工或者帶有大量工業糖份的食物，并有意在主食中加入一些粗糧。如果孩子早餐習慣吃面包，請給孩子買全麥面包。

　�。�2）給孩子最好的脂肪：橄欖油和深水魚類中的脂肪是對人體最有好處的。這兩類脂肪的價格現對較高，建議您把平時給孩子買工業生產的零食的錢投資在這個地方，才是真的愛護他（她）。

　�。�3）永遠正確的水分：給孩子準備一個專用的飲水壺，保證孩子每天飲用兩升礦物質水。