專家來支招：幫助孩子克服開學恐懼癥

　　暑期即將要結束了，你是否會莫名其妙地感到煩躁、焦慮……你是否也得了“開學恐懼癥”？如果是這樣，那么，趕緊收收心，利用剩下的十幾天時間做好調整，為新學期做好準備吧。

　　“收心”不能急剎車

　　常常聽說一開學，總會有很多的孩子出現“開學恐懼癥”。這其實與家長收心過急不無關系。不少家長一臨近開學，就會常常對著孩子嘮叨“開學了，趕緊收心啦”之類的話，增加孩子的緊張情緒。甚至有的家長會突然中止孩子的娛樂活動，布置很多學習任務幫孩子收心。巨大的反差可能會導致孩子的反抗心理，效果往往適得其反。

　　“家長應科學合理地引導。”陽光彼岸的陳校長建議，“這樣才能讓孩子快樂地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話，聊聊新學年的打算，緩解孩子的緊張情緒。對孩子多鼓勵，激發他們對新知識的興趣和好奇，消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃，大至整個學期，小至每天的學習生活。

　　自我暗示是關鍵

　　暑期輕松悠閑的日子讓孩子養成了“壞習慣”：舒服的懶覺、精彩的電視節目、無拘無束的玩耍。一開學，這美妙的一切即將被高強度、快節奏的學習生活所代替，抵觸心理在所難免。想到暑期自己在游山玩水的同時，同班同學卻默默地在上補習班，都提前預習好幾章新課了。一時，又愧疚，又緊張。

　　陳老師表示，這種情況下孩子應該學會自我暗示，做心理調試。告訴自己：要開學了，必須收心了。或者可以出去買買文具、教輔書等。樹立信心，放松心情。看到了落差就應迎頭趕上，好好把握剩下的十幾天時間。

　　早睡早起勤做題

　　按時作息，調整好生物鐘。暑假期間有可能玩通宵或很晚睡覺，這時很有必要調整好自己的生物鐘。陳老師建議孩子從現在開始應盡量按照上課時的作息時間去休息，養成早睡早起的習慣，重新做到起居有時。同時拒絕“三電”：電視、電腦、電子產品。用體育鍛煉來充實生活，調整狀態。

　　認真獨立完成暑期作業，體驗做題的過程，培養題感，恢復學習狀態。通過整理上個學期的課堂筆記來回顧知識點，以達到“溫故而知新”。還可以對新學期的新知識做個初步預習，建立知識網絡。看看名人名著，寫寫讀書筆記，培養閱讀習慣。