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          高考之后 專家教你如何給孩子心情“松綁”

          2011-06-15 17:54:38金華新聞網文章作者:邢少紅


          高考

            無論中考還是高考,對每個學生來說都是重要的選擇,但等待也是一種考驗。很多考生在大考期間精神高度緊張,承受了極大的壓力,考試結束后突然徹底放松無所事事,心理上很不適應。小麥選擇了學習一門樂器應對這段過渡期,既滿足了自己的心愿,又讓等待變得充實。

            看書旅游長見識

            高考結束的當天,王巖和三個要好的同學湊錢買了兩束鮮花,分別到就讀過的小學和初中看望原來的班主任老師,看到老師意外驚喜的樣子,四個長得比老師高出大半個頭的孩子也感到很開心。他們的初中班主任是科學老師,那天老師正好沒課,大家交流了一些關于填志愿的情況后,老師興致勃勃地聊起了自己的大學生活,說了很多感悟,也提醒自己的學生上了大學后,要做好自己的人生規劃,要注意哪些事情。

            告別昔日的老師,王巖他們覺得以這樣的方式結束自己的高中生涯很有意義。幾個同學還萌生了一個念頭,趁發榜之前結伴到北京旅游,到清華、北大校園轉轉,感受一下名校的氣息,登登長城,看看“鳥巢”,開闊一下眼界。

            初中生依虹的想法有些不一樣,中考結束了,根據估分,她基本有把握考600分以上。對成績,依虹向來不很擔心,她倒是覺得,初三這一年,自己在學校里光埋頭復習、做沒完沒了的各科試卷,其實沒學到多少新知識。

            依虹給自己定了一個計劃,休息一個星期后,趁著這個暑假沒有作業,她要好好到書店看書,還有一件大事就是買一整套金庸的武俠小說,要1000多元錢,依虹媽媽答應資助一半,她自己再從過年的壓歲錢里拿出一半。依虹說,金庸寫武俠書太厲害了,這回,終于可以看過癮了。除此,依虹還想利用暑假補習一下英語,方式就是看英文原版電影,看中英文對照的名著。她認為,到了高中,身邊一定高手如云,大家都很拼,自己先走一步,到時候才不會吃力,同時,看電影、看小說,學習娛樂兩不誤,一舉兩得。

            露臺種菜享生活

            “等待發榜的心情,滋味有些復雜,很難形容。成績出來之前一切都是未知數,所以,考完后,女兒不主動說,我也不去問她考得好不好。一家人好像有意回避,怕太敏感。不過,與去年相比,我相信她今年發揮得好一些。”文斌的女兒是復讀生,今年女兒第二次參加高考,他形容自己的心情難以言表。

            文斌女兒是藝術特長生,六七歲就開始學小提琴。去年,女兒的專業課考得不錯,通過了上海外國語學校和浙江傳媒的考試,但長期練琴,文化課耽擱了,最后成績出來只能上三本的學校。當時,文斌一家為讀三本還是復讀猶豫不決,他的幾個朋友則建議他送女兒出國留學。那段時間,女兒心情不好,文斌情緒低落,焦慮糾結,失眠做噩夢,感到自己快出心理問題了,可是在女兒面前還要裝出輕松的樣子。最后,還是女兒自己作出了決定,復讀一年,把文化課好好學學。

            今年,女兒專業課的考試發揮得比去年好,在全省3200多名考生中進入前30名,通過了南京音樂學院、華師大和上海外國語學校的考試。文化課的考試,女兒只說了一句感覺比去年好,文斌不敢多問,覺得問了也沒意義,大家刻意回避考試話題,靜等分數揭曉。

            為了讓女兒有事情做不覺得悶,文斌拉著女兒和他一起管理屋頂露臺上的菜園子,文斌在露臺上種了馬蘭頭、葡萄、絲瓜和茄子、辣椒。三株絲瓜和十幾株茄子幾乎隔天就可以摘幾根,辣椒全都開花結出了小果子,父女兩個每天拾掇著小菜園,看到女兒很感興趣,文斌又教她燒菜。前幾天,女兒燒了一個醬爆茄子,她媽媽下班回家贊不絕口,菜園子帶來的樂趣給文斌一家添了很多笑聲。

            適度玩樂調身心

            “做不用動腦的事情。”“補回以前失去的玩樂時間,徹底放松一下。”這是絕大部分考生的考后愿望。

            茵茵高考結束后,每天不是上網玩游戲到深夜,就是和同學相約去KTV唱歌到很晚。開始,她媽媽還挺支持的,覺得這樣放松一下也好,但看女兒不分白天黑夜地玩,臉色不好,眼圈發黑,幾天之后就不樂意了,提醒女兒不要太放縱自己,不如多睡覺養好身體。母女倆意見不合,為此鬧了不愉快。

            考后一段時間放松一下,做一些不用動腦的事情,對調節身心的確有好處。但這個放松的度要把握好,考生的考前復習已經使考生身體極度疲憊,考后幾天應適當補補覺,如果考后不分晝夜上網玩游戲和娛樂,睡眠時間還是很少,將導致身體過度疲勞,并可能因打亂生物鐘,給身心帶來極大損害,出現精神萎靡等癥狀。

            建議考生在考后先徹底放松兩天,然后給自己擬一個假期計劃,參加富于積極情緒體驗的活動來充實業余生活,如看電影、讀書、健身等,也可做平時比較感興趣而又沒時間去做的事,完成心愿。作息安排不要過于紊亂,切忌“黑白”顛倒。

          [標簽:高考]

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