沖刺全攻略：高考最后四周計劃安排

　　離2010年的高考只有不到四周的時間了。行百里者半九十，這20多天，對于已經摩拳擦掌、躍躍欲試的高三學生朋友們的復習沖刺具有重要意義。究竟應該抓緊一切時間復習，還是充分地休息調節一下呢?

　　【第一周】 回顧練習別放松，鞏固基礎回課本

　　考生由于復習疲勞，很容易出現食欲不振，犯困的情況。這些對備考都是不利的。家長要幫助考生調節好生活和學習，該睡就睡，該吃就吃，把精力旺盛期調節到上午9到12點，下午3到5點，也就是考試的時間。遵循規律的生活作息，不能影響到考生的正常休息和學習效率。應按時起床，按時休息。前一個階段的復習中出現的錯題、疑問、遺漏的知識點，要逐一解讀，找出不足并有針對性地查漏補缺。

　　課本是高考復習的第一參考書。應該回歸課本，按照考試大綱上的知識點，將基礎知識和基本技能再次強化。像數學基本公式定理和數學思想的歸納，語文背誦篇目和文學常識等。有些考生害怕在大題、難題上丟分，其實這類題目最后大都還是對基礎知識的靈活考查，鞏固基礎不容忽視。

　　【第二周】 整合思維成網絡，抓住重點求突破

　　進入到五月下旬，應在對課本知識重新熟悉的基礎上，考生有必要做復習過程中的梳理整合。高中三年的學習內容，看似內容繁多、雜亂無章，而把它們系統化之后，各個科目的知識點會形成它們之間的橫向與縱向聯系。這樣，考生可以深入理解知識的內在聯系，考試中可以迅速找到突破點，有效提高答題速度和準確度。

　　每個科目都有相對的重點知識，這就是高考的重點、考點。今天的復習就是從重點知識入手。在看書的同時，結合具體的典型題目，才能將知識真正領會和掌握。這些題目要深入分析，檢查自己的解答思路和過程，熟悉用到的基礎知識和做題方法，總結典型題目的解題思想。

　　【第三周】 全真模擬找感受，適當調節緩神經

　　臨近高考，一般學校會給考生放假進行最后的厲兵秣馬。假期給考生提供了在高考規定的時間段模擬答題的條件。全真模擬，一方面幫助考生習慣高考時間，一方面有助于考生在臨考的狀態中發現自己可能在高考中出現的問題。選擇優質的模考題，按照高考標準答題。在規定的考試時間以外進行批改，有興趣還可以給自己打打分。在把暴露出來的問題充分解決之后，相信考生們對待兩周后的高考，又少了一分不安，多了一分把握。

　　在最后的兩個星期，沖刺復習應當進行適當地放松，可以調節緊繃的神經，緩解考前壓力。像全家人去打球、逛公園、看演出，都是不錯的選擇。一次輕松愉快的交談也會對考生的心理狀態起到積極的作用。考前許多考生都會有緊張不安的情況，這個時候，親人的支持往往是安定心緒的一劑良方。

　　【第四周】 合理安排每日作息時間

　　早晨：此時人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時段進行知識記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎知識的背誦。

　　上午9：00-11：00：大腦具有嚴謹、周密的思考能力，適宜學習需要分析判斷的知識。建議進行數學題目和文(理)綜合題目的解答。由于是在家里復習，要注意不要被外界打擾。專心致志練習才會收到好的效果。這個階段大腦相對興奮，是攻克難題的黃金時間。

　　下午3：00-5：00：大腦思考能力很強，適宜重看做過的題目，溫故而知新。尤其是典型題目和錯題，從中揣摩并總結思想方法和解題思路。

　　晚上7：00-9：00：大腦神經活躍，記憶力最強，適合知識歸納分類記憶和復習一天所做題目。可以利用這段時間把文科知識系統化，形成宏觀框架聯合記憶，以便深刻掌握，或者回顧理科的基礎知識。

　　此外，當學習一段時間后感到疲勞時，及時改變復習科目和內容，會提高學習效率。中午、傍晚和飯前飯后的小塊空隙時間，考生可以隨時安排一些輕松的工作，如積累寫作素材，翻閱優秀作文，關注時事熱點等等。考生們應當積極規劃，充分利用時間，做時間的主人。 （萬路）