2021廣西賀州昭平中學高一新生入學須知

2021-08-11 21:02:10昭平中學

　　高一新生軍訓十大注意事項溫馨提示

　　高一新生進入新的學校，首先要面對的考驗就是軍訓。軍訓是人生中一道重要的考驗，苦過，累過，哭過，笑過，同學們最終會發現軍訓中所收獲的遠大于付出的，軍訓也會成為一段寶貴的難以磨滅的記憶。

　　昭平中學高一新生軍訓時間安排在2021年8月22-28日，如何做好軍訓前的準備呢？

　　入學軍訓指南

　　調整心態。參加軍訓首先要做好思想準備。不要抱怨軍訓苦、軍訓累，把這當成一次提高身體素質的過程，人生中一道重要的考驗。同時，趁著這個同甘共苦的良機，多與同學好好溝通，結交新的朋友，給大家留下一個好印象，建立良好的人際關系。

　　補水補鹽。正值酷暑，天氣炎熱，運動量大，人體內的水分消耗量極大，鹽分也隨汗液大量流失。同學們一定要及時補充充足的水分，最好飲用一兩杯鹽水補充鹽分（班級會做好準備）。建議多喝涼白開，對人體健康而言，涼白開才是最健康的飲料。關于喝水的問題，要注意把自己的水壺做好記號，拿到別人的你也麻煩別人也麻煩。

　　合適衣物。準備一雙適合軍訓用的鞋子，不要穿硬底鞋或高跟鞋，鞋底墊一雙柔軟的鞋墊，穿棉制的運動襪，這樣可以更好的保護你的腳，讓腳舒服一些。內褲最好是平角的，因為軍訓出汗量多，摩擦大，三角的粗糙的很容易弄傷大腿內側。

　　切忌硬撐。軍訓的苦要頑強面對，樂觀堅持。但如果感到身體特別不適，千萬不要硬撐，要立即喊報告說明情況，到陰涼的地方休息一會兒，情況嚴重一些的要去向班主任請假去醫院，確保身體無礙后再參加軍訓。身體有嚴重疾患無法參加軍訓的要憑醫生證明向班主任與年級領導請假，學生憑體檢報告或者病例單可以不參加室外隊列訓練，但要參加體操、內務整理部分的訓練、參加每天早上升旗禮儀、集隊禮儀訓練。

　　小心防曬。酷夏陽光熾熱，怕曬的學生記得每天涂抹防曬霜，保護好自己的皮膚。不怕曬的特別是勇敢的男孩子，就不用擔心了，曬就曬吧怕什么，這也是一種歷練。

　　吃飽吃好。軍訓期間體能消耗巨大，同學們一定要吃飽吃好，不管愛不愛吃，想不想吃，都不要挑食，必須保證營養的充足和均衡，以免能量不夠，營養不良，最終影響身體健康。

　　講究衛生。軍訓期間，大家要注意個人衛生，要勤洗臉勤洗澡，衣服也要勤洗勤換。天氣酷熱，運動量又大，出汗多在所難免，如果不勤洗澡勤換衣，一身的汗臭味，誰受得了。

　　好好休息。軍訓期間一定要好好休息，晚上按時睡覺，中午必須午休，保證充足的休息時間，確保有充沛的精力進行訓練。軍訓期間本來體能消耗就大，如果再休息不好，不僅軍訓難以順利地進行，還會影響身體健康。

　　不要貪涼。軍訓鍛煉后不要立刻吃冷飲解暑，在身體溫度很高的情況下吃大量冷飲容易傷害腸胃；也不要在軍訓結束后立即沖涼水澡，這個時候身體正在出汗，全身毛孔打開，沖涼水澡很容易引發感冒、發燒。

　　攜帶物品。水壺或水杯是軍訓必備的物品之一；清涼油可以清涼散熱，醒腦提神；防曬霜幫助防曬；衛生紙、面巾紙用來擦汗；同學們可以根據實際情況攜帶需要的物品。