2021年北京高招體檢21日開始(2)

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　　過度勞累（包括體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)）會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重。人體疲勞之后，葡萄糖、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被充分氧化為二氧化碳和水，而是生成大量乳酸、氨、尿素等疲勞毒素。疲勞毒素進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)部，使細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，活力下降，功能減退，從而導(dǎo)致人體器官功能紊亂。另外，很多疲勞毒素都需要在肝臟中解毒、代謝，造成肝臟中的疲勞毒素濃度增高，對(duì)肝臟損害也很大。所以，考生要注意充分休息，補(bǔ)充精力，調(diào)整好身體狀態(tài)。

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　　在每年的高考體檢中，最讓考生頭疼的就是視力檢測(cè)。有些院校和專業(yè)因?qū)�業(yè)課學(xué)習(xí)的需要對(duì)視力有要求，考生一定要注意用眼衛(wèi)生。

　　考生要掌握一些科學(xué)用眼的知識(shí)和方法，堅(jiān)持每天做眼保健操，糾正不正確的閱讀、寫字姿勢(shì)，控制近距離用眼時(shí)間，保證良好的照明環(huán)境，每隔1小時(shí)向遠(yuǎn)處眺望10分鐘。

　　使用電腦時(shí)，要離屏幕盡量遠(yuǎn)一些，同時(shí)不要忘記眨眼。眨眼能使淚液覆蓋在眼睛上，濕潤(rùn)角膜。如果停止眨眼，角膜表面會(huì)干燥，使視線模糊。

　　要堅(jiān)持體育鍛煉。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使眼肌受到鍛煉，增強(qiáng)眼晶體的調(diào)節(jié)能力，同時(shí)使血液循環(huán)加快，有利于眼球的血液供應(yīng)，如踢毽子、跳橡皮筋、跳繩等，這些活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)增強(qiáng)視力都有促進(jìn)作用。

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　　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，適量運(yùn)動(dòng)是最有效的，也是一種積極的休息方式。機(jī)體通過運(yùn)動(dòng)能向大腦組織提供更充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使大腦活動(dòng)更自如，思維更敏捷。適量運(yùn)動(dòng)還可使中樞興奮，有效地快速抑制思維中樞，使其得到積極的休息。要提醒考生的是，運(yùn)動(dòng)時(shí)要提前做好準(zhǔn)備工作和防護(hù)工作，選擇好運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，防止出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)拉傷、扭傷甚至骨折的情況，否則會(huì)直接影響高考體檢結(jié)果。

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