受疫情影響，高三學生的心理壓力該怎么疏導？

2020-05-20 10:37:27網絡資源

　　高考前和高考中，每個高三的學生都會感到巨大的壓力，我想只要是經歷過高考的人都深有體會。

　　加上今年受疫情影響，以及高考推遲一個月，這些對于已經承受了很大心理壓力的學生來說無疑是雪上加霜。

　　我們都知道，如果按照往年來看，一般正月初十左右全國絕大多數的高三都已經開學了，而今年全國的高三在家里上網課長達兩個多月。

　　而在家上網課的效果我想對于很多人來說都不是很理想，因為家里的學習氛圍沒有學校那么濃烈，而且學習的媒介變成了手機、電腦等電子產品，這對學生來說也是不小的考驗。

　　其次因為高考推遲一個月，對于本來成績就不好的學生來說，無疑是為競爭對手增加了更多的復習備考時間。

　　還有很多的復讀生也表示不希望高考延期，因為復讀生因為經歷過一次失敗，所以在寒假期間普遍會更加努力、認真。但現在突然多出一個月，就意味著其他人復習準備的時間越久，競爭自然也就大了。

　　但是高考延時是一個全國性的舉措，也是為了照顧更多的人，尤其是對于貧困地區的孩子來說。因為農村很多的地方，學習環境惡劣，網絡設備也跟不上，所以在家上網課這段時間他們可以已經拉下了一些課程，這樣一來也有一個月的時間可以抓緊。

　　那么現在在距離高考不到兩個月的情況下，高三學生應該怎么樣調節自己的心理壓力？

　　01.首先理性看待疫情對學習的影響

　　同學們的這些擔憂有一定的合理性，完全可以理解，但大家要理性看到這個問題。這次疫情的影響是全國性的，并不是單單對某個個體產生影響，所有學生都被迫進入線上學習模式。多數學生的學習效果都打了折扣，大家都受到了影響。所以同學們不必過分擔憂，多數同學的狀態都差不多。

　　所以各位高三學生首先要擺正自己的心態，只要把這延遲的一個月當作是一個機會，用來發現、彌補自己的不足。

　　02.其次要接受現實，積極調整自己的心態

　　接受現實，不管是假期推遲、延長還是開學的推遲，包括開學以后采取各種各樣的防控疫情措施，都是為了應對新冠肺炎疫情，我們不得不或者必須要做出改變。

　　這種改變會給我們每個人的日常生活，包括學生、老師們的學習生活帶來了一些變化，這些變化我們無法抗拒，我們只能去嘗試做出調整。

　　要特別提醒的就是，如果你把這些變化當成一個合理的、必須要做的，適應起來就相對比較容易一些，如果你覺得這個變化不愿意接受，適應起來可能就比較難。所以，第二個方面就是面對這些變化的時候，要學會順心。

　　03.最后通過師生家校的健康互動來激發出學習的熱情

　　疫情期間學生在家上網課足不出戶，自然而然的缺乏與老師和同學的交流，再加上在家與父母積累的矛盾日漸加深，很多學生出現苦悶、孤獨以及不適應等心理。

　　在這種情況下，開學之后老師需要加強與學生之間的互動，不僅僅局限于學習的交流，也可以多聊一聊學生的壓力、心情等話題，多開導、鼓勵學生。

　　除此之外，開學之后與平日并肩作戰的同學之間的相互交流和溝通，包括傾訴，也會起到積極的心理撫慰效果。

　　因為青春期的很多學生，在某種程度上難以對老師和家長吐露自己最真實的情感，在這種情況下，同學之間的慰藉和鼓勵對他們來說尤為重要。

　　最后一點也是最重要的一點那就是父母與孩子之間的互動。這個互動包括家長要關心孩子復學以后心理情緒、學習習慣方面的變化，要多鼓勵孩子們做出積極的變化，多傾聽他們對問題的看法以及他們的苦惱。

　　家長切忌不要給孩子過大的壓力，將自己的人生目標轉嫁到孩子身上，從而無形中給了孩子更大的心理壓力，這樣也不利于孩子的學習和成績。

　　其實在高考推遲的情況下，不僅考生的壓力巨大，幾乎所有的教育工作者和有考生的家庭都會承壓。

　　所以大家相互之間都要更加理解、包容彼此，有什么問題多溝通交流，把這突如其來的備考月熬過去，相信風雨之后必定會有美麗的彩虹，每一位學子付出的辛勤于汗水都會化作七月金榜題名的好消息。