2020假期自救秘籍

　　2020年的春節注定會成為我們難以磨滅的記憶，新冠肺炎疫情席卷了祖國的大江南北。全國人民正在上下一心、同舟共濟，全力對抗這場疫情。

　　延遲開學對于高中生，尤其高三考生而言，是一個相當令家長焦慮的事，畢竟最適合學習的地方還是是學校課堂上，在家里會受到各種各樣的干擾。

　　延遲開學，不是延時學習！面對疫情，面對延長的假期，不是用來休息的，而是用來逆襲的。目前的形勢，我們現在只能靠在家自救，靠自己的自律來保證在家學習、提高成績。

　　那么，在這個不拜年，不旅游，不聚會，呆在家里就是為社會做貢獻的寒假里，有著大把空余時間的高三黨們又該怎么樣利用這段寶貴的時間來穩固成績并實現逆襲呢？小車整理了以下幾點內容，希望能夠幫助到各位高三黨！一起來看看吧~

　　1.逐步恢復正常在學校的作息時間

　　對于很多小伙伴而言，假期里遲睡晚起已然成了常態。但不健康的作息時間毫無疑問會對我們的身體，尤其是大腦造成一定程度的損傷，嚴重影響我們的學習狀態。所以說，及時地從混亂地作息時間調整為在校作息時間就顯得尤為重要。

　　小車在這里建議各位高三黨：早上6:30起床，洗漱后，該背、該記的學科讀、背半小時以上，然后再吃早餐。同時，將8：00-11：30、13：30-16：30、19：30-22：00三個時間段定為固定學習時間，集中注意力進行各學科的復習。

　　早餐后，晚飯后，可以帶著口罩去院子或小區散散步，動一動，在進行緊張的復習時，增強體質也很重要！切記不要睡懶覺，也不要開夜車噢！

　　2.查缺補漏，及時總結

　　眾所周知，在校期間，課程總是被安排地滿滿當當，自主學習的時間較少，只能“跟著大部隊走”，因此“補短”就有點“心有余而力不足”。所以說，不上課也有不上課的好處。

　　小車建議各位高三黨可以利用這段空余時間，查漏補缺，把弱科補上去。你們可以認真分析上一學期的各科試卷，統計容易導致失分的薄弱知識點，并做好錯題集，再按照失分的多少為序，按專題（或模塊）知識點進行集中訓練。這樣對薄弱知識點的題型進行反復訓練，有利于鞏固。切記不要一張綜合卷從頭做尾！同時，也希望你們可以把薄弱學科安排在每天學習的第一個時段噢！

　　3.制訂好學習計劃

　　在開始復習之前，小車希望各位可以提前制定好每天三個學習時段的學習計劃，這樣才能做到心中有數，有條不紊。

　　而在制定學習計劃時，由于大腦學習所使用區域不同，文理科錯開安排，更有助于提高學習效率噢！同時，也希望小伙伴們在做作業、做試卷的時候，進行時間限制。這樣一方面可以提高自己的訓練速度，另一方面也可以提高效率，畢竟養成拖拉的壞習慣。

　　4.充分利用互聯網進行學習

　　現在的互聯網資源如此發達，在不能進行線下集中教學的時候，何不充分利用線上的教學資源呢？

　　小伙伴們可以利用網絡教育平臺的資源進行學習，特別是有“微課”資源的平臺。對于自己沒有掌握的知識點，可以反復看“微課”，直到弄懂吃透為止。或許聽一聽不同的老師對知識點的講解，反而能讓你豁然開朗！

　　5.關注社會生活，拓展知識面

　　在寒假期間，小伙伴們可以利用一點時間去關注社會生活，畢竟現在高考命題的其中一個原則就是“引導學生關注社會生活”，這一點在近幾年的高考題中都得到了充分地體現。所以，小車希望各位高三黨在看新聞聯播，看報紙時，要帶著意識去看，帶著所學知識去思考。同時，也可以多看看報紙上的特約評論員文章，既能深邃你的認知，又能感受文字運用的巧妙。

　　動態黑色音符

　　具體怎么做？建議在接下來大家要從這兩方面下手：

　　制定自學計劃　掌握各學科備考技巧　　制定學習計劃

　　對學生來說，有計劃學習要比無計劃學習好得多。

　　1.學習的目標明確，實現目標也有保證。學習計劃就是規定在什么時候采取什么方法步驟達到什么學習目標。短時間內達到一個小目標。長時間達到一個大目標。在長短計劃指導下，使學習一步步地由小目標走向大目標。

　　2.恰當安排各項學習任務，使學習有秩序地進行，有了計劃可以把自己的學習管理好。到一定時候對照計劃檢查總結一下自己的學習，使學習不斷進步。

　　3.對培養良好的學習習慣大有幫助。良好習慣養成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學習，達到規定的學習目標。

　　4.提高計劃觀念和計劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學習，生活、工作的人。這種計劃觀念和計劃能力，學生都應該學習和具備，這對一生都有好處。

　　1齊頭并進

　　如果你是各科成績一直都比較均衡的同學，可以根據期末考試結果，抽出時間認真總結教訓。在安排學習計劃的時候，可以使用齊頭并進的策略，各科都顧及到，以求達到綜合提升。

　　06:30-07:00起床+體育鍛煉。

　　07:00-07:30練聽力/背單詞/聽新聞。

　　07:30-08:00早餐。

　　8:00-10:00宜做套題/專項練習/知識梳理，這一時間段最適合復習數學、物理化學這種硬骨頭了。切記集中精力，好好學習才能好好玩耍。

　　10:00-11:40宜背單詞/寫作練習，費了腦子之后我們就可以來學英語、語文等一些靠積累而漲分的科目。這一時間段可以多去積累一些內容，看一些文章也好，聽一些新聞也行，聽英文歌也是可以的，找到自己最喜歡的方式去學才能愛上學習，才能學好。

　　11:40-14:00午餐+午休，這段時間好好利用，吃飯加上玩耍都可以的，也可以約上同學來頓午餐，畢竟放假就是放假，不能在伙食上委屈了自己。

　　14:00-16:000宜做套題/專項練習/知識梳理，跟上午一樣的去啃比較難的科目。

　　16:10-17:40宜背單詞/寫作練習。可以進行輕松一點的學習活動。學習強度和早上相似。

　　17:40-19:30晚餐+休閑活動，可以看報紙，雜志，電影來放松。

　　19:30-21:30宜做套題/專項練習/知識梳理。經過前面的能量補充和放松，這時候也比較容易集中精力。啃比較難的科目。

　　21:30-22:30宜背單詞或用于需要記憶的項目，睡前的記憶也不錯哦。

　　22:00-23:00洗漱休息。

　　2加強短板

　　可以利用這個時期糾正自己的偏科習慣。糾正偏科首先要解決心態問題。有些同學數學不好，主要是害怕數學，認為自己沒有數學天賦，學不好。其實只要努力，偏科是可以糾正過來的。

　　設計學習計劃時，可以強化強項，彌補弱項。弱項提高分數的空間很大，要認真分析自己弱項的問題所在，找到彌補的辦法。除了在弱項上多花時間外，強項也不能放松。

　　6:30-7:30一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。

　　同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。

　　7:30-8:00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。

　　8:00-9:00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。這時候學習不擅長的科目也是不錯的選擇。

　　9:00-11:00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果！或者休息20分鐘，繼續學習不擅長的科目，達到連續性學習的目的。

　　11:00-12:00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的目的。也可以學習自己比較擅長的科目。

　　12:00-13:00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。

　　13:00-14:00這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。

　　14:00-16:00這個時間段的長期記憶效果最好，也可以學習自己感覺比較輕松的科目。

　　16:00-18:00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課，自己不擅長的功課。

　　18:00-19:30晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。

　　19:30-21:30集中精力，專攻不擅長的科目，或者處理很費神的學習內容。

　　21:30-22:30宜背單詞或用于需要記憶的項目，睡前的記憶也不錯哦。

　　22:30-23:00洗漱休息。

　　3課外閱讀

　　不少同學對作文頭疼的最大原因是覺得沒東西可寫。在家復習時間相對充裕，要學會積累作文素材。不少同學喜歡利用假期閱讀課外書。建議在閱讀時可將一些有意義的素材記錄在筆記本上，如一些名人名言、時事知識、歷史人物故事及成語典故等。這對寫好作文有幫助。

　　除了作文素材，閱讀本身也能提高自己的綜合素養，可以有意識地思考一些問題，提高觀察、分析能力。如果你有這方面的打算，可以把時間多傾斜一點到課外閱讀上。

　　06:30-07:00起床+體育鍛煉。

　　07:00-07:30練聽力/背單詞/聽新聞。

　　07:30-08:00早餐。

　　8:00-10:00集中精力，專攻費腦力的科目。

　　10:00-11:40閱讀名著并做好讀書筆記。

　　11:40-14:00午餐+午休。