推薦高考飲食的四十個菜譜供大家參考(4)

2019-05-27 17:36:49網絡整理

　　高考飲食菜譜三十一：

　　早餐：牛奶、鍋貼

　　午餐：醬鴨腿、上湯米莧肉、骨頭海帶湯

　　晚餐：茄汁魚片、噴香椿芽拌豆腐、絲瓜蛋湯

　　高考飲食菜譜三十二：

　　早餐：酸奶、小籠包

　　午餐：紅燒小肉、蒜泥油麥菜、薺菜豆腐羹

　　晚餐：油爆蝦、青椒茭白炒肉、絲涼拌黃瓜

　　高考飲食菜譜三十三：

　　早餐：黃瓜肉全面一碗、煎雞蛋一個、一杯鮮果汁或一個生果

　　午餐：紅燒雞翅、青椒土豆絲、西芹炒百合、米飯

　　晚餐：噴香菇燉仔雞、紅燒鳊魚、清炒雞毛菜、米飯

　　高考飲食菜譜三十四：

　　早餐：綠豆百合羹、小饅頭煮雞蛋、一杯鮮果汁或一個生果

　　午餐：紅燒大排(噴香菌、冬筍、番茄)、三丁燴蝦仁、涼拌金針菇、米飯

　　晚餐：紅燒雞腿、黑木耳炒肉片、燒茄女、米飯

　　高考飲食菜譜三十五：

　　早餐：菜肉水餃、煮雞蛋、熗拌土豆絲、一杯鮮果汁或一個生果

　　午餐：紅燒鴨塊、西葫蘆炒肉片、涼拌番茄、米飯

　　晚餐：蒜蓉拌牛肚、肉片炒海參、素炒綠豆芽、米飯

　　高考飲食菜譜三十六：

　　早餐：牛奶250ml、面包、煮雞蛋50克。

　　午餐：米飯、蘑菇炒肉片、炒青菜。

　　晚餐：饅頭、百合蝦、牛肉菜湯。

　　高考飲食菜譜三十七：

　　早餐：粳米發糕、牛奶250ml、皮蛋拌豆腐。

　　午餐：米飯、蒜苗炒蛋、西芹牛柳、菠菜粉絲湯。

　　晚餐：黑米粥、饅頭、炒豬肝、蕓豆燉土豆。

　　高考飲食菜譜三十八：

　　早餐：面包、牛奶250ml、煮雞蛋50克。

　　午餐：米飯、孜然炒羊肉、香菇燒油菜、拌小青菜。

　　晚餐：百合粥、饅頭、蔥爆兩樣、青椒豆腐絲、紫菜蝦皮湯。

　　高考飲食菜譜三十九：

　　早餐：青菜雞蛋面

　　午餐：米飯、時蔬豆腐、白灼基圍蝦、海帶結肉絲湯

　　晚餐：米飯、干煸四時豆、雙菇肉片、冬瓜小排湯

　　高考飲食菜譜四十：

　　早餐：小米粥、雞蛋、蛋糕

　　午餐：米飯、魚噴香肉絲、清炒西蘭花、豆腐蘑菇湯

　　晚餐：米飯、百合炒魚片、肉末茄女、排骨蓮藕湯

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