高考幫直播答疑總結：如何調整到最佳狀態迎接數學考試

　　【高考幫直播答疑】心態是此時此刻最重要的，保持一個良好的心態，不但有利于最后時間的復習，同時也是考出一個好成績的前提。很多同學在本次答疑過程中詢問了老師調整心態的方法。對此愛智康姚瑤老師有針對性的回答了同學們提出的問題。下面是對本次答疑的匯總，希望對同學們最后時間里的數學沖刺有所幫助。

　　一、數學考試心態調整

　　問題1：做題害怕做錯，很緊張

　　愛智康姚瑤老師：克服這個心理，有很多學生考試后都后悔，類似于“要是再多寫一步，這道題就能拿到分了”這樣的話，每一屆都有學生都跟我說過，所以現在要放得開，尤其是考試的時候，首先要把握住時間，把自己一定會做一定能拿到分的題目都完成，然后對于沒有十足把握的題要敢想敢寫，有時候我們寫著寫著就會有思路了，而且就算真的錯了，你寫了沒準判卷老師還能給你一些步驟分，因此不要怕錯，細心大膽最重要！

　　問題2：數學基礎老丟分 做題老覺得下一個是難題 有抵觸 心理老是不安穩有沒有什么辦法處理這種心態。

　　愛智康姚瑤老師：可以做題之前先把試卷瀏覽一遍，做到心中有數，把覺得難的題目可以標一下，先把一定能拿到分的題目做完然后再去看難題，做題的時候要專心，只專注于我們正在做的，分心的結果就是哪道都做不好，明明能做對的也做錯就太虧了。

　　問題3：聽說今年高考會有幾個省份加入到新課標一卷，那卷題的難易程度怎么樣呢老師，最后幾天有點害怕，因為數學從來都不是我的強項，希望老師解答疑惑，謝謝

　　愛智康姚瑤老師：試卷的難或者簡單不會只針對你一個人，你覺得難大家都會覺得難，所以不用擔心這個，保持自己的步調，每天有一定的做題量，整理一下之前的錯題進行練習，就可以。

　　問題4：總是感覺疲倦，但又不能休息，怎么辦？

　　愛智康姚瑤老師：因為我們經歷了高強度的復習，一直繃著這根弦，到現在肯定會覺得疲倦，不僅是身體上的，更是精神上的，現在可以適當的放松，注意是適當的�。】梢詼p少一點復習的強度，每天多給自己一些時間放空。并且我必須說，高考并不是咱們最終的終點，我們之后還有無數次機會去改變自己的人生，高考只是現在離我們最近的一次機會而已。現在如果感覺疲倦了，就去休息，你要這樣想，以疲倦的狀態學習一個小時，不如飽滿的精神學習十分鐘。最后預祝考試能考出自己理想的水平！

　　問題5：老師，請問以前數學好的最近數學卻退步到班上的中下了該怎樣調整？

　　愛智康姚瑤老師：看看退步的原因，是真的有很多不會的，還是低級錯誤出現，找到原因然后我們才能解決問題。我感覺可能是經過長時間的高強度復習，現在你疲憊了，可以適當的放松一下，做做基本題型去，翻翻之前的錯題，把之前的模擬卷子拿出來重新做做找找感覺，在最后階段，保持狀態非常重要。

　　問題6：老師，請問到了最后一周了，高考數學到底應該復習什么呀！還需要做新題嗎？

　　愛智康姚瑤老師：看看以前的錯題，看看自己在哪幾個知識點出過錯，然后針對這些進行最后的整理復習。每天有一定的做題量，保證題感，可以多做一些基礎題型，減少難題的做題量。把考試說明翻出來，從頭到尾再整理梳理一下考點，這段時間就按照以前的復習步調走就可以。

　　問題7：最后一周了，感覺學不進去有點煩躁了，怎么辦？

　　愛智康姚瑤老師：這一段時間是最辛苦最累的時候，感覺煩躁、郁悶、緊張都是正常的，不要給自己太大的壓力，可以適當地放松，但是注意是適當地，每天還是要保證一定的做題量保證題感，以前有運動的習慣可以去運動一下，或者聽聽自己喜歡的歌，看看自己喜歡的電影，調整一下心態。我們高考考的不僅是知識點，更多的是大家的心理素質，希望在最后幾天，你能堅持下來！預祝高考考出理想的成績！加油！

　　問題8：我從來數學都140左右但最近�？家恢�130，請問這是高原反應嗎

　　愛智康姚瑤老師：有可能是心態上的，看看130的卷子是因為出現了自己不會的知識點，還是因為低級錯誤導致扣分，找準方向，解決問題。而且如果數學從來都是140以上，說明水平很高，那么不要緊張，可以再找幾套卷子做做，找找感覺，越是臨近考試越要冷靜，不要在意一次兩次的小失誤。

　　問題9：總感覺自己還沒復習到位呢，就馬上高考了，這幾天該怎么高效的復習來應對高考呢？

　　愛智康姚瑤老師：高考考的不僅僅是知識的掌握，還有大家的心理狀態、臨場反應等等，所以首先我們要有信心，也就是有一個積極樂觀的心態。其次保證每天有一定的做題量，保證題感，自己覺得復習不到位，那么就把這些不到位的地方都整理出來，一項一項的去練習，我們要落實到行動上，因為臨近考試，大家都會緊張，感覺自己好多東西不會有很大的可能是因為過于緊張導致的，我們把感覺不會的知識點列出來，這樣才能客觀明了的發現自己的問題。最后就是注意這一段時間的休息，要勞逸結合，在最后關頭，身體永遠是第一位的，作息不要有太大的改變，飲食也要清淡為主。預祝高考能考出滿意的成績！

　　問題10：數學的那些其實都會。。但成績就是不理想。。怎么辦？

　　愛智康姚瑤老師：都會可能是有水分的，現在這個階段建議把之前的錯題重新整理，總結出錯過的知識點，然后針對這些知識點進行針對性的練習。沒有必要做太多的難題，先把基本題型把握住。