專家支招：如何有效利用高考復(fù)習(xí)最后200天

2011-11-07 15:33:30新浪博客

　　現(xiàn)在據(jù)2012年的高考還有200多天，最為高三的學(xué)生們?nèi)绾卫煤米詈筮@段時(shí)間，充分的復(fù)習(xí)，最終決勝2012高考，考上各自的理想大學(xué)。

　　1、瞧瞧你的進(jìn)步

　　借著承認(rèn)我們的進(jìn)步，我們將對自己的能力當(dāng)下升起信心。因此，不讓自己有機(jī)會(huì)升起疑惑或恐懼，是獲得信心的最佳途徑。正面思考是健康的精神修行，自由其道理在。我們建造房子時(shí)，如果只是想著尚未完工的那一大部分工作，我們將覺得氣餒、挫折切筋疲力盡。但如果多想想已經(jīng)完工的部分，少想尚待努力的工程，我們將覺得高興，這也是給予我們精力和靈感去做更多的工作。學(xué)習(xí)也是如此。我們不要每天盯著自己的那點(diǎn)毫無生命和參考的分?jǐn)?shù)，每天身心都是。卻毫不去理會(huì)知識(shí)點(diǎn)背后的規(guī)律、本質(zhì)，更無法帶著思考來觀察它們。在做題的過程中，永遠(yuǎn)都不對題目產(chǎn)生思考，只是盲目的套用公式或題型。另外要多在練習(xí)，記單詞的時(shí)候在想，還有多少?zèng)]有記完。看書做題的時(shí)候在想，還有幾天就到高考？這些無用的焦慮耗費(fèi)了你寶貴的精力，你沒有經(jīng)歷和靈感去學(xué)更多的知識(shí)。

　　在長途旅行中，如果面向遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，也許會(huì)因?yàn)樗坪鯖]有盡頭的路而感到氣餒。但如果我們能夠面對已經(jīng)走過來的路，坐下來休息，境況將是令人滿意而士氣大振。

　　2、即使是小進(jìn)步也要放大

　　任何訓(xùn)練中，慷慨給與鼓勵(lì)可以放大結(jié)果，引領(lǐng)我們更往前進(jìn)。我們的能力得到良好的發(fā)揮，遠(yuǎn)超過初期的努力。這就好像在非常有利的投資中，資金將成長并加倍，而絲毫不做投資的金錢絕非如此。

　　不管我們的進(jìn)步看起來多么微小，如果把它當(dāng)成重大而有價(jià)值的事情來慶賀，它應(yīng)可以變成強(qiáng)有力的成就。所以，承認(rèn)你的正面素質(zhì)和你所踏出的小步子。對你自己說：多妙啊！我有了進(jìn)步！當(dāng)下，進(jìn)步就被放大，障礙就被縮小了。

　　放大進(jìn)步并為之高興，將加強(qiáng)我們的安詳和滿足感，讓我們有能力平息我們的問題。譬如，從鄰居傳來的喧鬧聲，讓我們無法好好睡幾個(gè)鐘頭，但不久之后，嘈雜聲減少了。如果我們能夠承認(rèn)音量已經(jīng)減小，而且為之高興，不去憂慮噪音還持續(xù)著，我們就可以得到安撫，并且因?yàn)楦屑にa(chǎn)生的力量，讓我們?nèi)菀兹胨?br />
　　把事情堪稱負(fù)面的習(xí)慣，都是在我們心中養(yǎng)成的。我們心中的情緒鎖鏈——喜歡和不喜歡（例如，我喜歡我的上網(wǎng)，我不喜歡看輔導(dǎo)書；我喜歡我的周圍學(xué)習(xí)環(huán)境，我無法容忍我們這個(gè)差生班的學(xué)習(xí)環(huán)境）。對每一個(gè)情境抱持正面的態(tài)度，并且深深地感覺正面的能量，就是轉(zhuǎn)化習(xí)氣的方法。

　　有幾點(diǎn)需要牢記在心：

　　第一，記住最大的問題是：各種經(jīng)驗(yàn)在本質(zhì)上確實(shí)是開放的，但我們卻堅(jiān)持加上不同的概念。晚上和白天既不是好，也不是壞，但如果我們決定只要白天，討厭晚上，那么晚上就變得是可憎的。

　　第二，我們不應(yīng)該以執(zhí)著的方式，對我們的麻煩和負(fù)面經(jīng)驗(yàn)加以認(rèn)同。即使烏云會(huì)障蔽我們的真性，但我們實(shí)際上是安詳?shù)模举|(zhì)上是圓滿的。我們必須覺得自己和別人都是好的，對真實(shí)的自己感到快樂。

　　最后，我們必須知道我們確實(shí)可以改善自己的學(xué)習(xí)、生活和外貌，從負(fù)面走向正面。我們有許多方法可以達(dá)到這個(gè)目的——知識(shí)的、情緒的和精神的。生活中的一切都可以幫助到我們。