備戰高考：如何在高考最后200天增加學習力量(2)

　　高效學習的幾個前提：

　　一致和努力

　　我們面對問題時，總是急著尋找解決方案。但一等到那些問題減輕時，我們就忽略了加強和保存我們的治療能量所需的訓練。當問題重新泛現，我們就開始責怪：我學習了這么長時間，但還是有同樣的問題。錯誤不在方法，而在你。因為你已經離開了糾正的訓練和隨之而來的利益。

　　一旦你訓練一只小狗不可以跳到桌子上，你就必須始終一致地決不允許它跳上桌子，否則它就會被攪糊涂，而它經由你訓練所形成的習慣就會被遺忘。因此，我們必須維持在任何訓練中所養成的一切正面習慣，就好像每天我們都刷牙一樣。

　　即使我們不是出色的學生，但如果能夠持續練習，就會比那些自稱是出色的學生要成就進步的快。

　　平衡：讓我們的心富有彈性。

　　平衡對于學習和日常生活都是重要的。過分強迫和匆忙只會產生僵硬、壓力、偏執狂和痛苦。過分松散和懶惰則會導致白日夢、幻想，并缺少焦點、力量。在學習中，我們放入全部的注意力和精力，這需要某種程度的努力。但我們且不可以感到緊張，否則學習效果不好。就像吉他弦一般，我們是緊但有放松的——換言之，就是警覺而不緊張。如果太懶散，心就無法變得穩定而平衡。如果緊張，就會能量燒盡，最后形成執著，每天只盯著鐘表的指針焦慮，或者只盯著分數著急，無心聽課、思考。

　　許多長大成人的孩子把自己的情緒問題歸咎于父母，或反抗任何權威。我們也許需要了解我們的過去，但責備并不會帶來自由。如果我們陷入憎恨無法自拔，就會在身體內產生毒素，執著他們，最終刪改我們。如是地看看過去，然后寬恕和放下，這是發現安詳之道。

　　在每一個環境下，如果我們能夠保持平靜和放松的話，必然可以發現平衡。

　　感覺

　　當老師或者教輔資料告訴你一個富有啟發性的學習方法時，帶來啟發性的，不是聽它，而是“感覺”它。當你上課的時候，當你閱讀課本的時候，你不是閱讀上面的文字，或者傾聽老師的語言，你是“感覺”它們的啟發性。

　　以你全部的身心來看或感覺

　　同學們在學習知識的時候，你們只動用了眼睛來看，或者以頭腦思考一個對象，或者以心來感覺某件事，因此自然而然就把我們的能量局限在某一個區域了。解決方法就是放松，并以我們的全部存在將注意力貫注在我們的專注上，一點也不要掙扎。讓身和心能夠以放松的方式來學習。

　　秘密的力量

　　如果我們把這種學習的方法當作餐桌上的話題、達成世俗目標的工具，那么我們就是在分散自己的能量和靈感。我們潛心在學習的過程中修煉自己的專注力時，專注的能量將更有效地發揮，就好像引擎駕馭著力量把火箭推出地心引力，因為燃燒的燃料被控制在極大的壓力下，而非四面八方地散失。

　　了解我們的力量和弱點

　　我們都是不同的，各有自己的脾氣和特殊心性，但我們都能夠找到安寧，我們天生就具足智慧。這就是我們巨大的力量。

　　不幸的是，我們是驕傲自負的人，我們就是自己最壞的敵人，因為我們連看到自己的問題都很難。因此，承認自己的缺點，是重要的第一步。此外，我們有些人沮喪、虛弱、混亂。如果我們對一切都沒有信心，最好是觀想具有啟發性的訓練，諸如恭敬、正面的態度、清凈見、善良、愛心。我們必須放下憂慮和懷疑，相信自己和學習的力量。

　　腦力開發的聲波：

　　最后，傳授大家一個發音，通過這個發音，激發我們的右腦，讓我們更加有專注力，也更加的有力量。

　　OM（發噢音）AH（發啊音）HUNG（發吽音）

　　由于這些聲音具有普遍性，任何人都可以從發音中得到利益。

　　這些聲音在性質上是清凈的、原型的、超越思維、概念、執著和僵化。因此，只是發這三個音就可以讓我們更加開放，敞開接收知識的智慧大門。大家在上課前可以默念。

　　OM——代表我們本具的真性的不變力量和美。帶來安詳、快樂、清明、堅定、勇氣、穩固和力量。

　　AH——客觀不停止的表呈和強大能量。帶來能量、開放、擴展和加持。

　　HUNG——客觀真實的自己原本就具有的智慧、圓滿。帶來開悟、無限、本質及一體。

　　這些聲音長久以來就被使用在腦力開發上。

　　默念或大聲念，都可以。

　　在學習和生活的喧鬧聲中，你很容易就會陷入嘈雜的散亂之中，把你帶你專注。建議同學們借助全神貫注的發音，學會欣賞聲音。然后，將變得更容易欣賞知識、欣賞學習。