家長(zhǎng)必讀：高考后學(xué)會(huì)做個(gè)“四不”家長(zhǎng)

　　考完試了，孩子心情不好怎么辦？孩子要獨(dú)自出去旅游，怎么溝通？昨日，本報(bào)高考護(hù)航醫(yī)療隊(duì)的三位專家，為家長(zhǎng)和考生提供了最好的解決方式。

　　考生情緒低落家長(zhǎng)應(yīng)調(diào)節(jié)

　　“今天下午考完試后，孩子心情特別不好，回到家里關(guān)上門就不出來了”，昨日，家長(zhǎng)王女士不知道該怎么寬慰女兒。

　　專家分析：考完試后心情不好的，一般都是學(xué)習(xí)好的孩子，自我感覺不如平常成績(jī)，所以會(huì)出現(xiàn)這種情況。這類考生的表現(xiàn)是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現(xiàn)強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，反復(fù)想考試的情景而不能控制，自怨自責(zé)，很容易走入心理誤區(qū)。

　　建議：家長(zhǎng)一定要及時(shí)把握孩子的情緒，對(duì)不良情緒要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)，防患于未然，重視考后關(guān)懷。建議考生不要停留在過去的考試情景中，回歸當(dāng)前，對(duì)自己的未來進(jìn)行正確認(rèn)知。

　　考生想旅游先休整一周

　　“孩子高考結(jié)束了，曾經(jīng)答應(yīng)他讓出去旅游，我現(xiàn)在很擔(dān)心他獨(dú)自出去玩該怎么辦？”家長(zhǎng)張女士咨詢。

　　專家分析：很多孩子在高考之后都打算出去玩一玩，長(zhǎng)點(diǎn)見識(shí)，其實(shí)這并不是什么壞事，家長(zhǎng)不要過多干預(yù)，放手讓孩子去玩吧。

　　建議：家長(zhǎng)可以協(xié)助孩子制定一份旅游計(jì)劃，把將要遇到的問題都擺出來，提前做好準(zhǔn)備。出去旅游，最好是在高考一周后，孩子和家長(zhǎng)在身心方面都做好調(diào)整，以免太累受不了。

　　考生放縱不可取

　　閆先生說，孩子想在高考后放縱地玩，不讓家長(zhǎng)干涉，他是否該尊重孩子的意見？

　　專家分析，有這個(gè)想法的考生占很大比例，他們認(rèn)為高考結(jié)束便意味著自己熬到頭了。如果考生抽煙、喝酒、K歌等現(xiàn)象愈演愈烈，會(huì)染上不良習(xí)氣。

　　建議：考生考前的飲食和睡眠一般都講究規(guī)律，考試后生物鐘突然變化甚至顛倒，這種逆轉(zhuǎn)對(duì)考生們的身心有著巨大的傷害，因此要“放縱有邊，松弛有度”。

　　高考后做個(gè)“四不”家長(zhǎng)

　　其實(shí)，高考后，不管孩子發(fā)揮超常還是失常，家長(zhǎng)都要做到不談分、不埋怨、不訓(xùn)斥、不責(zé)備。因?yàn)楹⒆哟藭r(shí)承受著前所未有的精神壓力。這段時(shí)間考生，出現(xiàn)心理問題的幾率往往高于高考前。所以家長(zhǎng)要理解和保護(hù)，避免考生出現(xiàn)“高考后綜合征”。

　　高考如果感到緊張、焦慮，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者出外旅游。也可以通過聽音樂、看電視、打打球來轉(zhuǎn)移自己的注意力，使情緒得到緩解，擺脫消極情緒的困擾。

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