高考后“真空期”四大心理問題要關注

2011-06-09 20:14:42智康1對1文章作者：王東田

　　高考已經結束，在走出考場的一刻，有人談笑風生，有人一言不發。雖然考試已經結束，但備戰已久的學生從心理上卻難以徹底松弛下來，特別是在等待"能否被錄取"的漫長假期中，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬；既要面對自己內心對前途命運的猜測，又要面對來自周圍人的各種詢問和議論。如何應對高考結束與被高校錄取前這段心靈"真空期"，石家莊市第十五中學專職心理老師范榮認為，理性面對現實、轉移注意力對考生而言是兩條最有效的途徑。

　　四大心理問題值得關注

　　"根據往年經驗，考后這段時間學生們存在很多普遍性的心理問題。"范榮老師稱，這一時期考生常見的心理問題有：焦慮自責心理，就是擔心自己考得不好，對不起家人，因而陷入自責和惶恐之中；絕望心理，即認為自己絕對考不上大學，自暴自棄，悶悶不樂；迷茫心理，即突然間失去了目標，原來緊張的學習生活突然沒有了，不知道該干些什么；放縱心理，認為終于可以徹底放松了，于是連續開夜車，打游戲、看電視劇等。而這些都是不利于考生的一些心理狀態，因此，這一時期學生的心理狀況值得格外關注。

　　要理性面對現實

　　范榮老師建議，首先，考生要理性面對現實。這包括兩方面，第一是認識到高考已經結束，成績是自己文化水平、心理素質、臨場發揮等因素的綜合結果，不管最后結果如何，都要接受這一現實。第二是不要怕別人說。學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內心暴露正是宣泄負面情緒的好方法。

　　要想方設法轉移注意力

　　其次，可以適當做一些自己感興趣的事情轉移注意力。比如旅行，約三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增進友誼；適度健身，在酣暢淋漓中得到放松和宣泄。建議盡量進行室內的活動，盡量避免在一天中最熱的時候外出劇烈運動，特別是爬山，太激烈時也會出現中暑、呼吸困難甚至氣胸等癥狀，這時應立即停止運動，而不是堅持。進修外語，有的學生打算出國，可以利用暑假長假期進修外語，為出國過好過渡和準備，即使不打算出國，進修外語也可以為大學通過英語四六級奠定不錯的基礎；學做家務，上大學后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學習做家務，如做飯等，為大學中獨立生活排除后顧之憂。