高考成敗因素之心理素質

　　競賽的勝負不僅是技術水平的較量，而且是心理素質的較量，心理素質的好壞，直接影響競技水平的發揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態，考生要具備“四心”——

　　信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是考生成功的精神支柱，有信心的人有以下表現：

　　充滿自信。有信心不一定能贏，沒信心一定會輸。

　　充分相信自己，能承受各種壓力，藐視困難，戰勝困難。

　　胸有成竹，從容不迫，學習生活有規律。考試需要適度的緊張，但臨考前更要有大將風度，不能慌慌張張，廢寢忘食，甚至通宵達旦，在考前過度疲勞。有的考生為克服疲勞就喝濃茶和咖啡，強打精神復習迎考，其結果是注意力、記憶力、保持力、理解力都受到影響，直接影響考試成績。所以，考前要千方百計調整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步。

　　信心在考場中的表現，是遇到難題，鎮靜自若，沉著應考。

　　專心：頭腦清醒、精力集中的前提

　　不少考生考前存在私心雜念，有畏懼心理，諸如怕考不起會受到老師批評、父母責怪、鄰里竊笑、友人非議等，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于加工信息的最佳心理和生理狀態。

　　如果在考場上精力分散，一遇到稍難的題，想的就是考不好別人怎樣看我，自己咋個交待，今后怎么辦等，那必然影響競技狀態，發揮不出應有的水平，成績就不會理想。

　　細心：別因一兩分名落孫山

　　每次評卷總結，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應有的損失。有的人就因為這關鍵的一兩分而名落孫山。

　　除做題外，有的考生還粗心到忘帶準考證、考試必需品等，結果一上考場就手忙腳亂，影響考試。克服粗心，必須

　　細心：做題細心是成功的保證

　　第一、考前準備要細心。要做好思想和物質準備。考前考后要檢查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現突發事件怎么辦?各種情況都要考慮周全，做到有備無患。

　　第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名，將試題瀏覽一遍，做到心中有數。做題時要先易后難。試題的排列一般是先易后難，但在具體命題時，由于內容和題型因素的限制，一般是大題排列先易后難，在小題和采分點的排列上總要有一定的波動，即容易做的大題里有難做的小題，難做的大題里又有較易做的小題。要學會“會做求全對，穩做中檔題，一分不浪費。”切忌漏題，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。要注意單頁試卷，按要求填好機讀卡。

　　不要因為感覺某些題好做就忘乎所以。“容易題，容易錯”，也不要因為某些題較難而慌張忙亂。每道題都要細心、認真地研究。

　　第三、要有時間觀念，充分利用有效時間。不應遲到，不宜早退，要做到三個環節：通覽全卷，全面解答，校對復查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數。

　　第四、要認真熟悉考試環境。熟悉的環境，往往有助于啟發思維，生疏的環境則阻礙思維。考場一般都不是自己的“老窩”，有必要熟悉自己的考室、位子，先入虎穴，有利于得到虎子。

　　做到細心的口訣：通覽全試卷，填好號和名;審題要仔細，題意要弄清，?遇到攔路虎，不妨繞道行;細中求速度，快中不忘穩;不爭交頭卷，檢查要認真。

　　恒心：出師不利也要堅持到最后一秒

　　參加考試，不可能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰受挫，第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結失敗的原因，盡快把注意力轉移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下，方法是多樣的：

　　自我安慰法：我不會做，別人也不一定會做。“我難人也難，我易人也易”。不要攀比，樹立“發揮出自己的水平就是成功”的信念。即使失敗了，也不是定論，要自我安慰，否則會產生惡性循環，使整個考試一敗涂地。

　　后面補償法：在一堂考試中，告訴自己，前面的題不會做，后面的題來補償。在整個考試中，樹立前面科目損失了，后面科目來補償的思想。

　　考試期間做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。

　　決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。

　　抱著平常心，放下包袱，保持最佳的心理素質和最佳的競技狀態參考，就會交上好“運氣”，取得理想的成績。