把壞情緒鎖進小木盒里

　　曹雪芹曾說過：“女人是水做的”,拿捏時都要十分注意，而在詮釋女人的情緒時，人們又會給她們一個新的定義——“女人是月亮”。

　　曹雪芹曾說過：“女人是水做的”,拿捏時都要十分注意，而在詮釋女人的情緒時，人們又會給她們一個新的定義——“女人是月亮”。女人像月亮一樣常常陰晴不定，容易出現環形的缺口。當然，聰明的女人是不會讓壞心情來破壞自己的形象和生活的，她們會預備幾個“小木盒”，把壞情緒鎖在里面，或丟棄，或埋藏，讓它們永遠遠離自己。

　　案例我怎么也沒有想到，自己所在的干得好好的公司，說解散就解散了。我在人才市場看到那么多大學生、研究生、博士生時，頭就有點暈了。雖然有工作經驗，但自己只有大專學歷。我越來越緊張，坐地鐵時，竟然有好幾次坐過了站，頭發甚至大把大把地脫落。——星月24 歲

　　“小木盒”：當生活發生改變需要重新開始時，緊張的情緒也會隨之而來，這在現代社會是人人都可能遭遇到的事情。那么，您一定要學會以下幾個把壞情緒裝進小木盒的巧妙方法：

　　●隨時寫下來如果緊張情緒越來越嚴重，無法處理或面對，不妨準備一張紙，隨時把壞情緒寫下來。這就如同你隨時在整理自己的心情一樣，寫下后，就把這張紙鎖進小木盒，讓自己不再受影響。

　　●聊天 定期和幾個好友聚聚，把日常生活中遇到的事互相傾訴交流一下，您也可以與朋友一起學習一些新事物。但如果女性聚在一塊兒，只聊是非，或計較長短，反而會讓自己愈來愈緊張、不快樂。因此要學會選對朋友以、談對話題，這才可以很有效的克制你的緊張情緒。

　　●學會過有彈性的生活既然生活已經改變，那就要學著去適應，學著過有彈性的生活。貧窮也好，富貴也好，都要用一顆自然、從容、自若的心去面對。這樣，當以后生活發生改變的時候，才不至于驚惶失措。

　　案例 我這幾天正是生理期，本來身體就不太舒服，偏偏這個時候，老公的初戀情人來到我們所在的深圳。老公出于好心，邀請初戀情人來家里住，我很爽快地就答應了老公的要求。沒想到她很會擺架子，每天我做好飯送到她跟前不說，連喝一杯水，都得要我老公去倒 。我心里很生氣，她總不至于到現在還認為別人的老公應該替她做牛做馬吧?晚上睡覺前我向老公說出了心里的想法，不料老公立即發火道：“人家也就住三天罷了，怎么也要將就一下嘛”。這口氣我無論如何也咽不下去，當晚就與老公大吵了一架。——心潔30 歲

　　“小木盒” 已成家的女性，都應該提早準備一個安置因家庭瑣事而引發暫時性垃圾情緒的小木盒，最好是一次性的，用完就扔。

　　●打橘子禪把心定下來。打禪其實不難，把橘子放在跟前，閉眼開始想象：它是怎么長大的;它周圍的環境、土壤與水分;再想象剝開它來的感覺、它的味道以及吃下去的感覺。專心想橘子，讓思緒慢慢緩下來，忘記原來的壞情緒。也不是每次都要打橘子禪，蘋果、香蕉、菠蘿、西瓜，任何您喜歡的水果都可以。打不同的水果禪，也能有不同的感受與歡喜。

　　●坦然面對與其和自己過不去不如坦然面對，給自己一個心理暗示：幾天后就會沒事了，前途是光明的!眼前的暫時“黑暗”自然也就會很快過去。