高考心理咨詢專家：家長陪考最易犯的兩大錯誤(3)

　　主持人婁雷：大家現在關注到的是2009年高考的心理健康周的特別節目。我們的節目也得到了王老吉公司的大力支持，在這里我們也要向王老吉表示感謝。回到網友提問當中，我們今天發現網友提問的質量都非常高，當然我們也歡迎在線網友的提問，會請宋老師為我們做解答。

　　網友：：老師您好，我的孩子最近每天都會跟我說，今天距離高考還有7天了，還有6天了，我能理解他感受到了這種壓力，盡管我們盡量不在他面前談高考對人生的重要性，但是現在的錄取體制和今年的課改意味著孩子必須沖上一志愿，在高考開始前的幾天里，作為家長應該怎樣做才能夠保證孩子正常發揮，以至于超常發揮？

　　宋少衛：這個話題看來家長問得很長，他也問得很專業，他希望能夠做到從哪些方面去幫助孩子。

　　坦率地講，去年我們做這個節目的時候，我曾經提過一個公式，孩子的高考分數跟什么有關。其中比如說跟很多考試的規范性、考題的適用性、選擇題正確性等等，這些問題對孩子來講不光是學習的某一個知識點的掌握程度。作為我們家長來說，其實在最后這個階段，應該讓孩子更多地去適應歷年的真題。

　　第二，如果你自身的文化水平比較高，可以相對地幫孩子和孩子一起，幫他整理一些在做真題過程當中出現的錯誤，并且針對錯誤制定一些規則。這些規則很有意思，我們以前發現，你在做真題的時候，暴露出來一二三錯誤，如果你能夠相對地整理成規則的話，你在做今年的高考題的時候，如果有一道題你不會做，你把前幾年你犯的錯誤，在腦子里迅速地過一遍，你就發現找著卡著你的那個點。其實你的錯誤不會有很多，歸納總結合并同類項之后，你往往發現數學就那5、6個準則，物理就那3、4個準則是影響你提高成績的關鍵。遇到不會做的題目的時候，能夠把它在頭腦中去回憶起來，照著去執行，這是一個很有效的方法，這也是幫助孩子在向前進。

　　另外一個，結合家長說的，孩子每天都說“哎呀，高考又過一天，高考又近了一天，又近了一天”。這實際上反映了孩子一個不良的情緒，這個時候做一個簡單處理就可以。家長每天都問一下孩子，每天晚上睡覺之前，跟孩子做一個小的交流。當孩子說今天又過了一天的時候，就問孩子這樣一句話，“今天你學了什么，今天你補了哪一塊”，這個孩子因為是當天，肯定會說出來很多很多今天的收獲，這個時候家長簡單說一句就行，真好，又前進了一步，OK。你會發現這個孩子的緊張情緒被轉移了，被轉向了一個方向，不再是說因為時間的臨近變得越來越焦慮，而是每天都前進一步的這種收獲感。對孩子來講，從這個層面給他做一些調整，會對他的情緒穩定很有幫助。

　　另外，家長們可以看看孩子們的試卷，從他答題的習慣，他書寫的準確程度等等這些方面，可以給孩子寫寫小條，不要沒完沒了地去講，可以給孩子做兩個小的備忘提醒。

　　另外一點，有意識地可以讓孩子朗誦，背誦一些本身要背誦的東西，要有情緒。在這個過程當中，孩子的很多情緒會通過朗誦釋放出來，同時又把該背的背了，這不是一個很好的工作嗎？甚至于說有些孩子背誦那些特別鏗鏘有力詩詞的時候，比如像將進酒這樣的詩詞，很多情緒會把那個詩詞里的情緒吸納進來，成為他內心的一些感覺。

　　網友(吉林)：：我的孩子每到重大考試的時候就感冒發燒生病，也知道是考試焦慮，但是不知道該怎么樣調整。我們父母也和他講，就如同運動員參加大賽一樣一定要放下包袱正確對待，但是效果不理想。想問問老師究竟該如何來解決這個問題。

　　宋少衛：這個問題說明這個孩子本身的心理素質偏差，他在遇到挑戰的時候，很容易緊張，很容易焦慮。像這種情況每年都發生。作為家長來講，我們要教給他一些特殊的方法，同時給予一些好的心理暗示。比如說我們可以有的時候甚至對孩子要撒一點小小的謊，我們可以告訴他，你最近的成績有一點波動，看你波動的情況，你這次高考，你的發揮應該很好，它是有規律的。另外，我們也可以告訴孩子，你在遇到緊張和焦慮情緒的時候，應該做的一些方法，我們網上也有很多，這些方法教給孩子，并且跟他做互動。有的時候孩子不愿意去交流，不愿意去跟別人說，他釋放不出來，我們要跟他做交流，告訴孩子，我跟你做這個交流，我們練習這個方法會對你有幫助。甚至有的孩子緊張到什么程度呢？他能夠聽到耳朵里邊想一個旋律，總是看到一些畫面，在這種情況下，我們可以教給他，你最喜歡看什么，把你最喜歡的一個畫面調出來。只要你頭腦中出現這些不良的，不是很好的景象，你就把你最美好的東西想起來，實際上是做一個替換，情緒自然而然就會有一個釋放。所以，我們要了解這個孩子出現緊張、出現焦慮的時候是什么樣具體的癥狀。

　　另外，我們要結合他具體的癥狀，針對性地給他來給予解決。有的時候是這個孩子心里怕，他越怕，越擔心，就越緊張。我們有的時候可以一句簡單的話就可以打消這些念頭，我們就很簡單地告訴他，誰誰誰比你還緊張，我們目前大家處在這個階段，每一個人都會有緊張的情緒，他可能慢慢地就能釋放。

　　網友(陜西)：：老師，我孩子是復讀生，可是他之前沒有好好用功，現在才著急了，老想著如果他考不上怎么辦，那會多么丟人之類的事情。我們作為家長也開導他，但是收效不大，請問老師這種情緒會不會影響考試？

　　宋少衛：如果這個情緒不處理肯定會影響，復讀生的壓力相對來講會更大一些。但是作為我們來講，我們大家也要告訴孩子勇敢地去面對這件事情。的確在這個階段，我們再去做學習上的提高，想快速拔高并不容易。但是我們要告訴孩子，每年都會有超水平發揮，如果你能夠現在穩定心態，你的超水平發揮會給你帶來奇跡。如果你現在只是期期艾艾，自己現在只是放松療法把自己的情緒宣泄出來，以期換得他人提前的原諒，他其實是想從父母那里得到同情，想從親戚朋友那里打一個提前的預防針，但是你這樣會影響到自己，我們要清楚告訴他，把他對自己潛意識里的想法有一個理解、領悟。你現在不是給自己找借口、找理由的時間，而是應該集中精力面對現在的高考壓力，面對即將到來的這次大賽，你考完了以后再去考慮這個問題也不遲。

　　實際上你這樣去跟他講的時候，他往往會去認真地思考，我是不是現在就想逃。再給他講一些具體的方法，當然方法很多，我們的網上，包括我的博客里面也寫了很多很多，高考前應該怎么樣去提升，比如說也許你平時的作文很差，怎么樣在高考之前做到哪幾點，你也許就可以多拿5分，多拿3分。如果你能把這些細節都做得相對的比較好，也許今年的奇跡就是你，我覺得這樣去做會讓孩子，一個是對自己的心理有一個認識，不再自己給自己增加壓力。表面上看他是在找借口，是要緩解壓力，實際上他是在增長壓力，增加這個時間的壓力。

　　另外，給他一些具體的方法和指導，讓他對接下來的考試充滿信心才會更好。

　　主持人婁雷：宋老師，時間過得很快，訪談就要接近尾聲，您有沒有要叮囑大家的，再跟大家說一下。

　　宋少衛：作為考生來說，這一段時間應該盡可能地繼續保持適應考試的狀態，一定要適應考試。每天大家都要嘗試著去做一兩套真題，不管是哪一科，你要保持這種考試的狀態，這種感覺很重要。

　　另外一個，對家長來講，家長的心態平靜，陪同孩子度過這個時間，一定要保持平靜的狀態。如果你自己都不能平靜，孩子的焦慮情緒有一塊是你的。

　　主持人婁雷：因為時間的原因，我們有不能夠回答所有的問題，在這里要向我們的家長朋友和我們同學們要說聲抱歉。如果您還有什么問題歡迎大家登陸宋老師的博客留言，宋老師會在這個時間當中抽出時間給大家回答。非常感謝您來到聊天室和大家進行交流，同時感謝網友給予我們節目的支持，也同時感謝在線網友的全程關注。本次聊天到這里就結束了，謝謝大家，再見！