調整狀態“臨陣磨槍”：高考時我的失誤最少

　　出場人物：姜嬋

　　2008年參加高考，總分665分。數學132分，英語143分，語文118分，理綜226分，基本能力46分。現在浙江大學臨床醫學本博連讀專業學習，在校學習時間八年，前四年跟著竺可楨學院的培養計劃學習。

　　調整狀態迎接高考

　　姜嬋是以直升生的身份進入青島58中的，高中前兩年的學習成績一直比較優異，但在高三最后一個學期的模擬考試中，成績一直不理想，一度讓她很沮喪。“尤其是高考前每周的模擬考試，其實題都會做，但是經常會出現計算問題，或者是忽略了一些小的細節”，姜嬋告訴記者，她一度認為自己的高考會不順利了，但是那個時期她也堅定地知道不能放棄，堅持下去就好了。

　　談到堅持下去的力量，姜嬋始終相信高中前兩年半自己積累的知識都已經夠了，問題只在于怎么在考試的時候穩下來把題看準做對。姜嬋最后的階段一直在調整，改變了之前做題求速度的方式，而是慢下來努力把每道題看仔細做正確。

　　“其實我覺得現在這個時期就是要好好調整心態，這個很重要，”姜嬋認為，在最后階段，該放棄的就要放棄，先把自己會做的能做對的鞏固好，有余力了再去攻自己認為的難點。高考題并不難，考的就是扎實程度和認真程度。很多題改動一個詞思路就完全不一樣了。

　　姜嬋感覺，高考的時候自己是失誤最少的。這和最后階段有針對性的復習關系很大。最后階段，自己一直在練細心，覺得就應該把會做的題都做對，而過去很長時間更注重做了多少題而不是做題的質量。

　　每天練習每天總結

　　在高考的最后階段，姜嬋每天都會整理錯題、研究錯題，錯題集要反復地看，而且姜嬋還會總結試卷，比如理綜，哪一科丟了多少分，分別是哪幾類題、哪些知識點丟的分等。最后時間，姜嬋每天都會做理綜的套題，然后總結，每天給每一科分配一定的時間看錯題，還有以前的練習卷。

　　對于考前復習，姜嬋認為還有重要的一點就是考前復習一直要持續到高考前一天，不能打亂了。要注意作息時間，別讓自己學到太晚了。一般晚上11時睡，早晨6時多一點起來跑操，保持充足的精力。

　　教師點評：有點“阿Q精神”也不錯

　　談到姜嬋時，袁忠珂表示，和喬龍泉的自信、成績越來越好不同，姜嬋是高中入門時成績比較優秀，并且高一、高二時成績也不錯，但高三下半年的各次模擬考試成績卻一直不理想。對于這樣的考生，無論是功課復習還是心理的調整都非常重要。

　　對于姜嬋來說，在最后的復習階段，必須找出她前一段考試成績總是不理想的問題，并且努力克服，而姜嬋最后階段的調整就比較有成效。另外，對于姜嬋這樣長期比較優秀的學生，如果一段時間考試成績不理想，也容易心理壓力比較重，背上包袱，考前最后一段時間也應做好思想上的減壓工作。比如數學滿分150分，就不能要求自己必須得滿分，要安慰自己如果都考滿分，那就是北大、清華的學生了，如果能考120分，考差不多的學校也夠用了。有了這樣的想法，學生的心理就不會太緊張，而且在“舍”的同時，把自己力所能及的領域多多鞏固，說不定還能攻克難題，取得更加理想的成績。

　　袁忠珂老師還強調，對于高考學生來說，兩天不做題手就生了，考生一定要每天堅持，在考前哪怕不求進步，但至少要抱著一種良好的考試狀態，不要太過于追求在最后階段能提高多少，如果能鞏固好已有的狀態，也已經非常成功了。

　　■貼心提示

　　高考前，父母怎么做？

　　高考不僅是孩子的考試，更是家長的考試。那么，在高考最后的沖刺階段，父母又該怎么做呢？

　　在高考的最后階段，喬龍泉一直過的是住校生活，一周回家見一次父母，父母也就是簡單問問這一周的情況，父母最后的時候基本不太管他，也沒往學校送吃的，也不經常打電話，倒是現在上大學了經常打打電話。喬龍泉感覺這樣就很好，對自己高考沒啥影響。

　　姜嬋高考的時候沒有讓家人送，都是一個人，自己坐公交車去考試，坐公交車回家，在學校食堂吃飯，可能也是出于緊張，她努力把高考看成一次平常的考試。姜嬋承認，父母雖然不太干涉自己，但他們很相信自己能處理好自己的學習，他們雖然也擔心，但是自己說不讓他們接送，他們也能理解。父母的理解，也使自己盡力做到最好，如果父母考前特別關心，自己可能會感覺不舒服。

　　而袁忠珂老師認為，高考前，家長應盡量避免兩種行為，一種是刻意回避，故意什么都不說；二是喋喋不休，管得太多。袁忠珂認為，關于高考，家長還是應該和孩子談一談，但談的目的是為了給孩子減壓，鼓勵孩子把水平發揮出來就行，并且要真正做好即使孩子發揮不好的應對措施，使孩子輕裝上陣。另外做好孩子的后勤工作就行。

　　至于孩子考前更多的工作，袁老師認為還是應該由老師來做，因為和家長相比，老師更加權威，孩子若遇到問題，老師可以用原來存在同樣問題但成功了的學生例子來激勵他，家長更多的是做好配合老師的工作就行。