模擬考后部分學生出現厭考情緒 "尖子生"占一半

　　到本周為止，上海市各區縣高三生高考前第二次模擬考試陸續結束，作為高考前相當重要的一次考試，二模關系到志愿的填報，一些考生發揮失常，出現過分擔心、緊張、麻木甚至厭考情緒。最近幾天，許多高中的心理咨詢老師連連被預約，上海市心理咨詢中心也發現了一些緊急求助的考生，其中尖子生成心病最多人群，占一半以上。

　　尖子生無法接受失常發揮

　　小劉是市中心某名校的高三女生，一向成績優秀。昨天她走進學校的心理咨詢室，向老師傾訴自己這幾天的痛苦。原來在剛剛結束的二模考試中，她發揮失常，原來瞄準550多分的重點大學，但這次連500分都沒有達到。這讓她陷入了巨大的恐慌，心頭總是掛著這個“難堪的分數”，脾氣變得非常敏感、暴躁。老師上課說一句“這類題目要注意，一扣就是五分十分地丟”，她會胸悶得透不過氣來；一件文具忘了帶，她會突然憤怒地拍桌子；做考卷碰到疑難題目，她還會出現手抖的癥狀。如何填志愿，成了“折磨”她和全家人的頭痛事。

　　“這次考試是高考前最重要的考試，又關系到填志愿的問題。二模的成績基本上決定了高考的成績。”本市某高三學生小朱昨天對記者說，也正是這個原因，許多學生直接把二模當成小高考，給了自己太多壓力，反而發揮失常。前幾次聯考和一模考試時，因為比較輕松，反而發揮正常。這樣的落差讓一些學生出現了強烈的心理沖突，其中不少是尖子生。

　　父母到校求助心理老師

　　光明中學心理老師張靜、格致中學心理老師周雋等最近一段時間非常忙碌，除了給高三學生上心理課外，不少學生主動找她們希望解決考前情緒緊張的問題，甚至連父母都找上門來。

　　張靜老師表示，考生目前處于一個高壓狀態，父母的情緒非常重要，有的父母知道自己也過于焦慮，怕影響到孩子，特地前來求助自我放松的方法。也有的父母發現了孩子情緒變化的苗頭，不敢直接對孩子說，自己找到心理老師。

　　上海心理咨詢中心程文紅醫生也表示，部分家長前來求助，說孩子最近因為老擔心二模成績不好，都不敢出門放松，但在家里又學不進去，每天熬夜到很晚，疲勞之后學習效率更加無法提高，結果出現了惡性循環，孩子動不動就發脾氣，甚至不想參加高考，有的女孩子還因為壓力出現了月經不調。

　　專家：考前一月要調整心態

　　程文紅醫生表示，一些考生和家長抱有“萬一考不進一本=沒出息=沒前途”、“萬一考不上大學=找不到工作=沒未來”的思維定勢。過于消極緊張的情緒讓他們把“萬一”無限放大，把“萬一”的后果災難化，其實沒有這么可怕。

　　周雋老師提醒考生，二模對于高考是有一定參考價值的。但這畢竟不是高考，不到最后高考那張試卷，沒有人可以一語決定你的成績。明確地告訴自己這一點，有利于“穩定軍心”。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩，尤其像高考的沖刺階段，知識點大家學得都差不多，最后拼的就是心態。建議處于消極擔憂的考生每天早上洗臉刷牙照鏡子的時候，對著鏡子里的自己微笑，大聲地說一句“我是最棒的”振作情緒。另外，程醫生建議考生和家長從即將到來的五一小長假里抽半天時間出游，完全放松身心，為考生解壓。