開學高中生必讀：開學收心 避免假期綜合癥

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　　不少學生說這幾天又開心又"難熬"。開心是因為可以回到學校和同學見面，"難熬"則是因為家長總喜歡給孩子定下很多目標，希望通過這種方式來給孩子"收 心"。比如這個學期成績要提高多少、考試要考到第幾名、獲得某某稱號等，這無形中給了孩子很多心理上的壓力，讓他們對上學產生某種恐懼和抵觸心理。

　　很多家長認為，假期奧運會讓孩子幾乎玩"瘋"了，開學初就需要"收心"，所以得抓緊這幾天來給孩子"緊弦"，不斷地給他們定標準、立目標，并想借此讓他們放松的神經再緊張起來。

　　但老師和心理咨詢師認為，剛開學就采取過分施壓的方式來給孩子"收心"是不恰當的，因為孩子經過假期的休息，很多方面都處于松弛狀態，如果突然給他們過多的壓力很容易導致孩子出現情緒低落、萎靡不振的現象，更有甚者出現抵觸情緒，對開學產生恐懼心理。

　　心理專家認為，在開學前，以適當的方式把孩子的心理狀態調整到學習上來是有必要的，但不要制造過多的學習壓力，給孩子一個寬松的學習氣氛則更重要。

　　心理調整建議

　　1、抓緊"調時差"，將睡覺和起床時間逐漸前移，恢復正常的作息制度，以飽滿的精神狀態迎接開學的到來。

　　2、家長需正面引導孩子正確對待開學，喚起對校園生活和同學友情的向往。

　　3、家長不應對孩子說"開學了，收骨頭"之類警告的話。讓孩子給好朋友打個電話，談談心，聊聊新學年打算，能緩解緊張情緒。

　　4、鼓勵孩子制定新學年學習計劃，作為家長則不妨制定自己的新年充電計劃，和孩子一起學習，形成良好的家庭氛圍，讓孩子覺得"不僅我一個人在學習，我并不孤獨"。

　　多數孩子對"開學"存在畏難情緒

　　"這個好看嗎？""隨便……"

　　"這本、那本，都拿上……""哦……"

　　與 家長熱乎的積極狀態相比，記者發現，多數孩子卻對"開學"存在懼怕、逃避的心理，表現出"隨便"、"慵懶"、"茶飯不思"的消極"癥狀"。"明天就要開學了，但我還想放假，又要上課、做作業，很煩……一想起，連玩的心思都沒有了……"

　　"這是普遍孩子存在的對新學期的'畏難'情緒，尤其是孩子在奧運會的熱火朝天中，突然要被'冷處理'迎接開學，大反差下有了抗拒或不合作的態度。"專家分析，對開學的不適應，是因為寒假中孩子習慣了比較自由自在的生活，一旦受到約束便會變得不適，有的甚至對學習會產生反感或厭惡的情緒。"這并非不正常，也不是在成績不好的學生中才有，因此，家長可對孩子配備一些健康情緒的'甜言蜜語'，例如激發他們對新知識的興趣和好奇，引導孩子進入新角色，告知其許多未完成的事可以等待下一個假期等，都有利于孩子盡快適應新學期的學習生活。"

　　心理"按摩"讓孩子盡快度過適應期

　　"新學期開學，家長除了為孩子準備學習用品之外，更重要的是要為孩子投入新的學習作心理準備，這或許比購買'有形'的用品更有意義。"專家認為，除了學習用品外，孩子還缺少開學的心理"按摩"，這需要學校和家長共同完成。

　　專家建議，開學后，家長對孩子的心理調節可從幾方面入手：

　　一是抓緊調整作息時間的"生物鐘"，堅決讓孩子"倒時差"，不能心軟，任其晚睡晚起。

　　二是以自己的曾 經體會向孩子分析新學期的學習特點。

　　三是鼓勵、傾聽孩子對新學期作出計劃。

　　四是共同討論孩子、家長及家庭的學習計劃，形成學習的家庭氣氛。

　　五是特別關注孩 子的情緒變化，有必要時進行心理"補課"。

　　"同時，學校也要加入'養心劑'，對學生的要求可考慮循序漸進，例如對知識的灌輸可采取溫故知新的方法等。"最好還在開學初對學生進行"家訪"或約學生談心，了解各學生的寒假生活，給他們提出新的展 望和打算，例如下學期可主要參加哪個興趣班、提高哪幾門課成績，樹立一個新目標等。"只有學校和家長共同合作，形成合力對孩子的新學期心理進行'按摩'， 才能讓他們盡快度過適應期。"專家說。