高考臨近 考生家長應該著力做好四件事

北航附中教務處 趙曉蕊
    高考的日子一天天臨近了，學生、老師、家長都進入了最緊張的階段。作為一名考生家長、中學教師，兩年前孩子高考的情形歷歷在目，我有過和考生、家長們同樣的心情，這里講一點學校經歷和自身感受，希望有助于應屆考生家長和未來考生的家長們。我認為，高三家長們此時應著力于以下四點不能忽視。
       家庭環境輕松和諧
　　考生的家長們一般年齡在45歲左右，不少家長面臨工作、再就業、經營活動忙等各類矛盾，有的家長可能婚姻和家庭上出現問題。面臨種種困境的家長此時應盡可能在考生面前回避這些問題，杜絕家庭爭吵，杜絕家庭矛盾，減少各類干擾，減輕來自家庭對考生的心理壓力。單親家庭的考生家長，應視具體情況讓考生與家長接觸，以完整的家庭鼓勵考生、關懷考生。
　　一般家庭要注意避免在考前搬家、裝修、更換家具、電器；減少在家中的接待、聚會、娛樂活動，特別是打牌等娛樂活動。
　　生活環境舒適科學
　　家長此時要針對考生的飲食習慣，為他們補充足夠的蛋白質、蔬菜、水果等營養成分，考前應多做清淡的蔬菜，少吃辛辣食物。
　　家長還要督促、培養考生良好的起居習慣，及時清洗考生的床上用品、內外衣(選用考生喜歡的洗滌劑香型)，選穿舒適的內外衣，最好不要穿新衣、新鞋。提醒男孩提前理發，不要在考前急急忙忙地去理發，女孩還要處理好因緊張造成的經期提前和推遲。家里備好防暑和腹瀉的藥品，如果考生感到身體不適，要及時去找醫生診斷，特別是患有急慢性疾病的考生不要中斷治療和服藥。
　　考前準備客觀求實
　　許多考生都有過這樣的感覺：臨近考試覺得許多知識不會了，這主要是緊張造成的。放松是關鍵，千萬不要在這時去責備孩子們。
　　考前要學會合理分配復習時間。一般考生要力爭基礎知識考出真實水平，會的決不丟分，力爭正常發揮，考出理想分數。優秀考生要仔細，充分檢查，作文等要有超水平發揮，以便拉開分數距離。對于家長而言，大體上看看考生的復習是不是對路，但不要過多干涉。
　　橫向交流加強溝通
　　考前，家長一方面要保持和學校有良好的溝通，聽聽班主任的建議，配合學校使考生進入最佳的備考狀態。另外，家長千萬不要忘記和自己的孩子溝通好，聽聽考生的需求，配合考生進入最佳臨考狀態。
　　影響考生參加高考的因素主要是考場、交通、天氣；影響考生高考成績的因素主要是身體狀況、第一門或第一天的考試。因此，考生家長要對這些因素逐一作出應對方案。比如：考察考場、路程路況，及時掌握天氣信息，關注考生考試心態，及時幫助考生調整狀態。(作者：北航附中教務處 趙曉蕊)
    稿件來源  北京考試報