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• 夏季開胃飲食寶典 2009-05-12

  人人難免的夏季少食癥夏天為何吃不下飯？其原因有以下幾方面：溫度高日本營養師手冢文榮在《大口吃出健康》中指出，氣溫每增高10℃，身體平均就會減少70卡的需要量，夏天身體所需熱量降低，使人不覺得饑餓。脫水現象

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• 夏季抗疲勞菜品 2009-05-12

  疲勞的時候不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一通。因為疲勞時人體內酸性物質積聚，而肉類食物屬于酸性，會加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產制品等堿性食物能使人體內酸堿平衡，有緩解疲勞之功效。推薦菜品：葡汁四蔬材料

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• 高考飲食應以清補、健脾、去暑為原則 2009-05-12

  臨近高考，考生家長最能幫上忙的就是好好安排孩子的飲食，因此，很多家長都想知道，孩子在高考期間到底吃什么最好？在昨日11時至13時如期開通的都市消費晨報高考營養熱線中，新疆營養學會副理事長、新疆醫科大學第一

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• 夏季體乏考生吃什么補充營養？ 2009-05-12

  夏季氣候炎熱，病菌繁殖生長快，影響身體健康的因素多，其中健康飲食尤其重要，在這里給朽告你幾個夏天的飲食之道，希望對你有用：酸味食物：夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、

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• 導致氣虛和脾胃不適 寒性水果莫多吃 2009-05-12

  據了解，從中醫營養角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些火氣較旺的人新陳代謝旺盛，交感神經敏感，排汗也多，容易口腔潰瘍或便秘，經常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過量食用寒性水果則會導致氣虛和脾

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• 沖刺中高考 家長們應該讓孩子吃點啥？ 2009-05-11

  朋友聚會，說起孩子中考體育有困難，有過來人指導說，喝藥!再問，她吞吞吐吐地說，你上網查去!不查不知道，一查嚇一跳。在谷歌上輸入中考體育興奮劑，相符的結果居然有33800項。據去年的一則消息，上海體育學院副院

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• 距高考1個月心理咨詢室接待學生大增 2009-05-08

  今年高考將在6月7日開考，考生們普遍感到心理壓力突然增大。心理專家表示，考前一個月是考生心理的高壓期，但同時也是進行心理干預和調試的最佳時期，只要應對得當，完全可以給高考加分。最近到學校心理咨詢室咨詢的

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• 咖啡導致尿頻零食忌選堅果 高考飲食四忌兩宜 2009-05-07

  對學生來說，高考不僅僅是一場考試，更有可能是一場決定命運的挑戰。與此同時，家長們也緊張起來。怎樣給要參加高考的孩子飲食以合理的安排，是家長們最關心的問題。對此，我收集了專家的一些建議和提醒，希望能給家

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• 高考臨近補腦保健品熱銷 專家稱科學食補更有效 2009-05-07

  隨著中考高考的臨近，記者發現，不少家長紛紛給孩子買健腦類的補品。但營養專家表示，科學食補的好處遠遠大于保健品。近日，記者在人民路的一家藥店內遇到前來買保健品的李蘭英老人，因為孫子今年要參加高考，所以前

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• 決戰考場 贏在心情：壓力不在“高考”在“高堂” 2009-05-05

  有研究表明，考生的壓力92%來自父母，這是美國喬治亞理工學院心理學博士張怡筠透露的。昨天上午，她應本報之約，做客升學季錢江晚報家長會第三場，主講決戰考場，贏在心情。600多位家長和考生帶著愁云來，帶著放松的

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• 高考臨門一腳如何踢：信心比什么都重要 2009-05-04

  學校老師、家長、親戚朋友的期望，同學之間的競爭，對自己前途的憂慮這些，均是困擾高三考生的壓力來源。第一次模擬考過后，在拿到成績單的一刻，不少考生坦言壓力比以前更大了：考得好的會擔心成績有含水量；失手的

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• 考生和家長們：把五一放假視為心理調整期 2009-04-28

  五一就快到了，考生和家長們不妨把五一放假視為心理調整期，利用五一放假來調整心態，解除身心疲勞，為下一步的沖刺階段做好準備。學生和家長在經過相當長的一段時間的復習和備考，身心都處于高度疲勞狀態，此時，成

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• 高考心理調適：怎樣才能在高考時發揮好？ 2009-04-27

  距離高考還有一個多月的時間，不少考生焦慮不已。有的擔心這么短時間，再復習還能否奏效；有的憂慮一旦發揮失常該怎么面對；有的苦惱為何自己已非常努力，卻沒有收到成效。這些問題在即將走進考場的學生中很有代表性

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• 面對高考家長如何緩解自身考前焦慮情緒？ 2009-04-24

  面對高考，我比孩子還緊張，學生家長楊女士的傾訴很有典型性。女兒即將參加今年的高考，可我現在比孩子還緊張。有時早晨四五點鐘就醒了，滿腦子都是高考的事，眼睛望著天花板到天亮。我現在生活的重心全都移到了孩子

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• 高三學生高考前必備的超級有效減壓妙招 2009-04-21

  還有不到50天，高三的學生就要走進考常面對高考，學生存在巨大的心理壓力：有的學生精神緊張，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。這不僅嚴重影響高三的備考復習，也會影響高考的正常發揮。為此，本刊請來幾所名校大一

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• 八成學生因一模影響信心 九成家長患恐高癥 2009-04-17

  海淀區、西城區的一模考試剛結束，每年，清華等北京的主要高校都參考這個成績，來預估今年的大概錄取線，因此一模被學校、家長看為關鍵的關鍵。本周一剛公布的一項調查顯示，八成學生表示會因一模成績不理想而影響沖

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• 過來人支招：高三學生考前該如何減壓 2009-04-17

  還有約50天，高三的學生就要走進考常面對高考，學生存在巨大的心理壓力：有的學生精神緊張，失去了信心和斗志，有的通宵不眠。這不僅嚴重影響高三的備考復習，也會影響高考的正常發揮。為此，本刊請來幾所名校大一、

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• 一模是高考“仿真演練” 如何找到高考的"失手項" 2009-04-14

  高三生的第一次模擬考試已經落下帷幕。一模是高三學生在高考前第一次大規模的仿真演練，也是考生填報高考志愿的重要參考之一。考生在考試中的發揮好壞和之后的心態將會對即將到來的高考產生影響。有的考生成績很好，

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• 高考復習緩解焦慮 四月備考先給心理除“霾” 2009-04-10

  每年的4、5月份都是高考復習的白熱化時期，時間一天天逼近，學子的緊張情緒也不斷加深。加上天氣影響，這個時期成為考生心理危機的多發期，焦慮、失眠、厭食、易怒等一系列的情緒影響著考生正常的復習，怎樣緩解考前

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• 正確面對高考前的三個通病 教你解決辦法 2009-04-09

  正確面對臨考前幾個擔心目前，離高考僅剩兩個月的時間了，不少考生憂心忡忡。有的考生擔心，時間只剩兩個月了，我再復習還有用嗎？有的考生擔心，自己平時測試都不能考出真實的水平，高考如果發揮不正常怎么辦？更有

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• 決戰2009年高考：自我激勵經典豪言99句 2009-04-09

  1、積一時之跬步，臻千里之遙程。2、高三不再有，勸君珍惜之。一年之經歷，終身之財富3、開啟高考成功之門，鑰匙有三。其一：勤奮的精神；其二：科學的方法；其三：良好的心態。4、健康身體是基礎，良好學風是條件，

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• 高考前兩個月考生最常見的三個擔心及解決方式 2009-04-07

  正確面對臨考前幾個擔心目前，離高考僅剩兩個月的時間了，不少考生憂心忡忡。有的考生擔心，時間只剩兩個月了，我再復習還有用嗎？有的考生擔心，自己平時測試都不能考出真實的水平，高考如果發揮不正常怎么辦？更有

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• 心理教師：高考學生考前易有四大心理盲點 2009-04-05

  [案例]如何提高記憶力一位區重點中學的高三女生說：我理科成績一直不大好，但感覺自己的記憶力還不錯，高二結束進行分科時，我就決定加選歷史。原以為歷史么只需要下功夫背誦就行，可是高三許多科目都需要化時間去記

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• 高三考生提前矯正作息有助驅趕疲勞 2009-04-02

  臨近高考，考生的壓力也驟然增大。日前，一位考生給本報咨詢室發來短信，表示自己陷入失眠的困擾，難以集中精力復習。為此，記者采訪了煙臺二中的備考專家。專家指出，考試期間睡眠不足，是學生中存在的一個最為突出

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• 收拾東西收拾心情 過來人揭秘高三減壓怪招 2009-04-01

  一模之后，高考決戰號角即將吹響。如果說考生的知識水平是考生考取理想大學的硬件的話，那么考生在考前以及考試中的心態是否穩定則是取得理想成績的軟件。備戰高考的最后3個月，拼的不是硬件，而是軟件。在剩下不足3

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• 考前不能忽視：壓力讓考生心理“亮紅燈” 2009-04-01

  近日，上高中三年級的學生小宋因模擬考試成績不理想而離家出走。記者從我市的一些心理咨詢學校了解到，伴隨中考和高考的臨近，前來咨詢心理問題的家長和考生逐漸增多。據了解，從3月份開始，我市的一些心理咨詢學校

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• 家長必讀：高考復習孩子累得嘔吐怎么辦？ 2009-03-29

  隨著一年一度的中考、高考的臨近，許多孩子都進入了百日沖刺的緊張階段。可據不少讀者反映，隨著學習任務的加重，許多孩子身心出現了一系列不適，如吃不下飯、拉肚子、睡不著、脾氣變壞，甚至嘔吐等。其實，孩子在考

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• 調整心態減輕壓力 高三考生快速入睡有高招 2009-03-25

  梁實秋在他的一篇雜文《睡》中寫道：人在筋骨疲勞之后，眼皮一垂，枕中自有乾坤，其事乃如食色一般的自然，好像是不需措意。然而，近來不少高三學子卻紛紛抱怨長夜漫漫，無心睡眠，這是怎么一回事呢？案例：何倩是一

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• 高考復習寶典：如何有效預防和消除身體疲勞 2009-03-23

  古語云：授人以魚，只供一飯。授人以漁，則終身受用無窮。學知識，更要學方法。清華網校的學習方法欄目由清華附中名師結合多年教學經驗和附中優秀學生學習心得組成，以幫助學生培養良好的學習習慣為目的，使學生在學

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• 考生必讀：消除考前過分焦慮的五大方法 2009-03-19

  考生考前產生焦慮、緊張是一種正常現象，適度焦慮可以令人精神集中，不受外界干擾。但是倘若過度焦慮就會干擾聽課，也會影響課余的復習進度，尤其會妨礙考試時的良好發揮。如果考生在考前有過度焦慮而影響復習迎考的

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• 心理門診：高考臨近女兒哭訴“要崩潰”該怎么辦 2009-03-18

  即將到來的高考給臨考的19歲女生帶來巨大壓力，過度憂慮和擔心讓孩子變得脾氣特別不好，并整日向母親抱怨和哭泣，母親也只能跟著女兒一起落淚。母親無奈之下向本報發出了求助：有誰能夠幫幫我的女兒，怎么才能讓她不

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• 高三學生家長患考前焦慮癥 家庭環境應重視 2009-03-17

  距離2009年高考還不到百天的時間，記者近日對多個高三學生家長進行了走訪，發現他們有不同程度的考前焦慮。眾所周知，高考的成績與外部環境的影響不無關系。而對高考生影響最大的外部因素莫過于家庭的環境。家長在高

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• 高三考生必讀：高考復習如何調整生物鐘 2009-03-16

  經過長時間的復習備考，很多考生形成了晚睡的習慣。有些人甚至到了上午10∶00左右還懶洋洋的，興奮不起來。如果到了高考時還是處于這種生理狀態，就很不利，應該注意調整好自己的生物鐘。人的生物鐘是長時間形成的一

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• 醫生提醒：高考來臨更需關注孩子的心理健康 2009-03-10

  不愿讀書，一心只想去工作；不停地劃重點、生怕自己要忘記；上課聽不進還莫名地心悸、緊張昨天，記者從市第三人民醫院了解到，近段時間去醫院進行心理咨詢的學生數量呈明顯上升趨勢，一天就來了四個高三學生。醫生提

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• 備戰高考幾大提醒：放松心態 合理安排 提高成績 2009-03-05

  離高考的日子越來越近了，戰前的緊張氣息越來越濃烈了，看著孩子沒那股子拼搏的勁頭，有時候還真有點感動。可是感動歸感動，氣只可鼓不能泄，總歸還沒有到該高枕無憂的時間，那我這個做班主任的就還要提醒同學們幾句

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• 2009年高考考生輔導之考場應試心理篇 2009-03-02

  考場應試心理篇之克服考前疲勞感小技巧考場應試心理篇之如何應對考試焦慮考場應試心理篇之成績高低受四因素制約考場應試心理篇之五種考場調整心態方法考場應試心理篇之考前復習睡眠不宜過晚考場應試心理篇之考前保持

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• 高考輔導：如何調整備戰心理 2009-03-02

  隨著高考的臨近，復習時間越來越少，高三學生的學習任務也就更加沉重，面對各方壓力，學生很容易在這時出現一些心理問題。這些問題處理不好，將直接影響到學習。開學以來，已有數位家長先后來到清華同方學堂，就孩子

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• 考場應試心理篇之克服考前疲勞感小技巧 2009-02-27

  您高三的孩子是否在最近出現成績波動？是否孩子無論如何努力都沒有起色？建議您警惕，孩子進入考前疲勞期了。高考，到了最后關頭，拼的不僅僅是知識的掌握，更重要的是心態和狀態。而考前疲勞感是考生的大敵。如何克

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• 考場應試心理篇之如何應對考試焦慮 2009-02-27

  清大教育集團的教育心理學家指出：焦慮是人類心里廣泛存在的一種很普遍的現象，人在面臨對自己有重大影響的事件時都會產生焦慮的情緒。然而，學生的考試對學生而言既是重要的，又是有一定困難的，也是進行評價學生學

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• 考場應試心理篇之成績高低受四因素制約 2009-02-27

  進入高三的學生家長這個假期可沒過踏實。對于他們來說，一天恨不得當兩三天用。如何幫助孩子在沖刺階段提升學習成績，成了很多家庭的頭等大事。一個人學習成績的好壞，影響因素很多。學校的教育環境，老師的教學水平

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