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• 星期五的瘦身食譜 2009-08-27

  主打減肥(減肥食品)菜：綠豆芽推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素(維生素食品)。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。貼心叮嚀：一心只想著減肥

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• 十天減肥食譜 解決小肚腩 2009-08-27

  雞蛋是理想的蛋白質(蛋白質食品)來源只有75千卡熱量，卻含有豐富的維生素(維生素食品)和礦物質：維生素A、B、D、E，鈣(鈣食品)，磷和鐵(鐵食品)質。這個以雞蛋為主的減肥食譜，會使你輕松愉快地除去多余的脂肪，因為

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• 七日迅速減肥食譜 2009-08-27

  隨著生活水平的提高，體重超常者越來越多，于是人們可以從報刊、電視上隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這一方法是美國明尼蘇達州一家著名減肥中心所提供的特效減肥(減肥食品)法。七日快速減肥法中最

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• 一周雞蛋膳食減肥食譜 2009-08-27

  以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果(水果食品)，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥(減肥食品)5KG，雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如

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• 讓你擁有窈窕身材的一周食譜 2009-08-27

  每天早餐：半個葡萄(葡萄食品)柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）星期一午餐：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)晚餐：魚或

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• 一周減肥食譜 2009-08-27

  現代人的生活飲食不缺，但是大多數的人卻忙得沒有時間注意自己的健康(健康食品)。有些喜愛吃到飽的人，總怕花了錢吃不夠本的拼命塞東西下肚，甚少考慮自己的胃腸是否受的了，平日又缺乏運動(運動食品)，長久下來，身

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• 優酪乳減肥瘦身一周食療法 2009-08-27

  1.起床后...兩杯水2.早餐...蔬菜(蔬菜食品)汁200cc3.中餐...優酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc5.就寢前...1-2杯水另外還有三種方式:(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克(2)晚餐采正常餐早餐

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• 慢性肝炎,肝硬化患者的一周食譜 2009-08-27

  配餐要求，應該遵循：1.高蛋白(肝硬化晚期除外)低脂肪。2.適量的碳水化合物,不要食糖過多,因過多可以導致脂肪肝的發生。3.應該補充豐富的維生素(維生素食品)。星期一：早餐:小米粥，花卷，蒸雞蛋，咸菜。加餐:牛奶午

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• 窈窕新娘一周瘦身食譜 2009-08-27

  終于準備好一切婚前繁瑣的事情。放下心情來看看四周，幸福充滿整個身體。一個華爾茲舞步優雅的旋轉到鏡前，突然發現自己已經心寬體胖，原來苗條的腰肢已經有了小嘟嘟肉，還有時間嗎？頓時擔心起來不用緊張，一切還有

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• 量身定做七日瘦身湯 2009-08-27

  《健身(健身食品)美體》要告訴你一個好消息：你可以正確喝瘦身蔬菜湯，且又能免于吃素的煩惱。棒吧？想要去除多余的脂肪，其實沒有想像中那么困難，只要你在煩忙的生活中，撥出一點的時間給自己的BODY，為自己做做好

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• 考前一周營養食譜 2009-08-27

  第一天早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。水果(水果食品)：夏橙或白蘿卜1個。中餐：蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。第二天

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• 星期二的減肥餐 2009-08-27

  主打減肥(減肥食品)菜：韭菜推薦理由：韭菜除了富含鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)、蛋白質(蛋白質食品)和維生素(維生素食品)等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余

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• 星期四減肥食譜 2009-08-27

  主打減肥(減肥食品)菜：白蘿卜推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽堿物質，能降低血脂、血壓(血壓食品)，非常利于減肥。貼心叮嚀：減肥到現在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女

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• 星期六減肥食譜 2009-08-27

  主打減肥(減肥食品)菜：木耳推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食(素食食品)。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。貼心叮嚀：減肥者常會覺得

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• 春季一周平衡膳食食譜 2009-08-27

  春天已到，萬物復蘇，您的胃口是否也有了新的想法？現在就讓營養專家告訴您在這樣的季節怎樣吃得更美味、更平衡、更健康(健康食品)。以這樣的家庭舉例：母親：３５歲教師，每天需攝入能量(能量食品)２１００千卡；父

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• 2007年高考臨近營養專家為考生列出高考食譜 2009-08-27

  高考越來越近，考生的壓力一天天加大。怎樣讓孩子營養充足、精神飽滿地備戰高考？這恐怕是目前所有家長的共同想法。許多營養保健品銷售商，也抓住此商機，向廣大家長大力推薦其產品。該不該給孩子進食補品？這個問題

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• 高考百日營養食譜 胃口好身體棒 健康上考場 2009-08-27

  身體是革命的本錢，緊張的復習要消耗考生不少腦力和體力，家長們最擔心的是孩子的身體健康。為此，記者專程向營養專家請教，為考生們制訂出一套營養食譜，讓考生們胃口好、身體棒，健健康康上考常精菜譜芹菜瘦肉粥做

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• 高考飲食應以清補、健脾、去暑為原則 2009-08-27

  臨近高考，考生家長最能幫上忙的就是好好安排孩子的飲食，因此，很多家長都想知道，孩子在高考期間到底吃什么最好？在昨日11時至13時如期開通的都市消費晨報高考營養熱線中，新疆營養學會副理事長、新疆醫科大學第一

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• 早餐不能吃太多高蛋白 專家指點高考生吃什么 2009-08-27

  還有一個多月，中考和高考(Q吧)就要開鑼，此時考生正處于高度緊張的沖刺階段。從本期起，我們將請專家從飲食、睡眠以及心理調整等方面，給予考生和家長一些指引，敬請留意。編者中考和高考逼近，考生常常處于高度緊

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• 食物搭配要均衡 高考前少吃熏烤等減智食品 2009-08-27

  高考(Q吧)的日子越來越近了，考生們都在緊張地備戰，而家有考生的父母們更是為孩子們的飲食絞盡腦汁，有些家長還盲目地給孩子準備了補品，但如何科學地調配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身體狀況迎接考試呢？武

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• 高考過來人家長推薦沖刺階段營養食譜 2009-08-27

  還有一個月就要高考(Q吧)了，疲憊不堪的考生在飲食方面該注意哪些，早些年已經歷過這場戰斗的熱心家長給今年的考生送來了《高考食譜》龍眼中醫認為龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。大

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• 高考食譜：增強記憶力和養神醒腦的套餐 2009-08-27

  有助于增強記憶力的配餐早餐：豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三絲拌花生（配料為萵筍、胡蘿卜、芹菜、煮花生米）午餐：番茄菜花（配料為番茄、菜花）、兇菜氽肉丸子（兇菜、里脊肉、蛋清、海米）、紅小豆飯（配料為大米、

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• 高考前應該營養膳食 少吃熏烤以及罐裝食品 2009-08-27

  高考的日子越來越近了，考生們都在緊張地備戰，而家有考生的父母們更是為孩子們的飲食絞盡腦汁，有些家長還盲目地給孩子準備了補品，但如何科學地調配孩子的一日三餐，使考生能以最佳的身體狀況迎接考試呢？武警總醫

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• 不要吃剩飯菜 疾控中心列出“高考安全食譜” 2009-08-27

  離高考還有一個周時間，高考生復習任務繁重，大腦處在高度緊張狀態，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生玻市疾病預防控制中心專家強調：備考階段，要確保考生飲食安全

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• 高考考生考前怎樣進補：營養師教你做營養餐 2009-08-27

  中考、高考即將到來，如何更加合理地安排考生的營養膳食，是許多考生父母關注的熱點。26日，本報跑腿新聞聯合江西省新東方廚師學校的營養學專家走進南昌大學青山湖校區的北院社區，舉辦了一次教您如何做考生營養餐的

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• 高考考生飲食應做到“五多三少” 2009-08-27

  高考(Q吧)即將來臨，為了讓孩子保持旺盛精力參加高考，不少學生家長在飲食安排上煞費苦心，盡量讓孩子吃多吃好。但是，重慶醫科大學營養與食品衛生專家建議，在高考前和高考期間，學生家長和老師不要突然改變考生的

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• 高考在即 考生考前三“調” 狀態更好 2009-08-27

  高考(Q吧)越來越近，為了考生的臨門一腳發揮能夠更加出色，家長們更要做好后勤保障，合理調節好高考前的飲食結構，注重營養搭配，讓孩子以良好的身體、健康的心理狀態迎接考試。三餐營養法供考生家長參考。早餐，吃

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• 高考食譜因人而異 考生家長經驗談 2009-08-27

  6月2日開始高考(Q吧)學生會進入休息備考階段，這一周的飲食更為重要。提起如何給孩子合理安排飲食，各位家長紛紛亮出了自己的見解和高招。吃得不好可能會影響大腦的營養補充，過于油膩又可能造成胃腸道的消化疾玻所

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• 高考臨近 考生補充所需營養的6種燉湯配方 2009-08-27

  對學生們來說，高考(Q吧)不僅僅是一場考試，更有可能是一場決定命運的挑戰，所以大家都鉚足了勁，準備全力一搏。與此同時，望子成龍的家長們都在到處打聽：吃什么能讓孩子思維更敏捷？吃什么能讓孩子營養更均衡？對

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• 高考前如何給孩子安排三餐 考前飲食有講究 2009-08-27

  眼下，不光是莘莘學子最后的沖刺階段，家長也不輕松，每天要變著花樣給孩子做飯。昨日上午9：30－11：00開通的本報高考備考熱線，西安交大醫學院第一附屬醫院營養科主任、陜西省營養協會常務理事段瑪瑙副教授，陜西

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• 營養食譜助陣高考 “胖考生”兩款瘦身食譜 2009-08-27

  蝦仁蛋包飯原料：白飯、洋蔥末、蝦仁、姜末、蛋汁、番茄醬、蔥花、糖、鹽、白胡椒粉。做法：1.蝦仁入沸水燙一下；2.起鍋加入1大匙油放入洋蔥末炒香，加入蝦仁后加調味料，和白飯炒勻后加蔥花備用；3.蛋汁煎成蛋皮放

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• 高考生多食用番茄柑橘等食物有助緩解壓力 2009-08-27

  高考、中考日益臨近，對于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃

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• 高考來臨 備考學生吃香菇可保持大腦清醒 2009-08-27

  如今正是考生們備戰的關鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強營養。其實，吃得太好反而讓孩子更容易打不起精神。備考學生以及用腦量大的辦公室工作者，如果覺得老犯困，上課、上班哈欠不斷，不如多吃點菌類

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• 補充腦營養給高考加油 補腦食物吃出好狀態 2009-08-27

  青少年正處在勤奮學習的時期，大部分時間是用腦力勞動，怎樣才能使學習的效率高，收到的效果好呢？那就需要有一個好腦子，要想腦子好，除了講用腦的衛生外，還要講腦的營養。常用腦的人，這個指揮中心的活動就比較頻

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• 減輕眼疲勞 高考臨近多吃含鋅鉻食物 2009-08-27

  高考臨近，備考學生平均每天近距離用眼時間超10小時，雙眼超負荷運作。醫生建議，近視患者普遍缺鉻和鋅，含鋅和鉻較多的食物有黃豆、杏仁、紫菜、海帶、牛羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肝類等。另外，有些中藥飲料對雙眼

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• 高考前飲食提醒：一日三餐這樣吃最科學 2009-08-27

  孩子天天用腦這么多，一日三餐怎么安排最合理？要不要給孩子買點補腦的保健品？隨著中高考(論壇)的來臨，孩子在考前怎么吃最營養最科學成了很多家長最關心的話題。對此，鄭州市中醫院營養科主任，鄭州元康職業培訓學

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• 高考考生食物搭配要均衡 精選營養食譜供參考 2009-08-27

  蛋白質、維生素、微量元素、膳食纖維樣樣不能少高考(Q吧)的日子越來越近了，考生們都在緊張地備戰，而家有考生的父母們更是為孩子們的飲食絞盡腦汁，有些家長還盲目地給孩子準備了補品，但如何科學地調配孩子的一日

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• 高考考生食物搭配要均衡 精選營養食譜供參考 2009-08-27

  蛋白質、維生素、微量元素、膳食纖維樣樣不能少高考(Q吧)的日子越來越近了，考生們都在緊張地備戰，而家有考生的父母們更是為孩子們的飲食絞盡腦汁，有些家長還盲目地給孩子準備了補品，但如何科學地調配孩子的一日

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• 高考考生食物搭配要均衡 精選營養食譜供參考 2009-08-27

  蛋白質、維生素、微量元素、膳食纖維樣樣不能少高考(Q吧)的日子越來越近了，考生們都在緊張地備戰，而家有考生的父母們更是為孩子們的飲食絞盡腦汁，有些家長還盲目地給孩子準備了補品，但如何科學地調配孩子的一日

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• 高考前考生一日飲食清單 臨盡高考不要用補品 2009-08-27

  早餐：碳水化合物＋蛋白質對考生而言，吃好早餐最為重要，因為一個晚上沒有進餐，血糖水平低，而血糖是大腦能直接利用的唯一能量。足量的碳水化合物食物是提供血糖的直接來源，而適量的蛋白質和脂肪有助于維持血液中

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