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• 適量堅果為高考補腦恰當“吃”出高分 2009-08-27

  高考沖刺階段，考生學習強度大，消耗大量的體力和能量，身心也承受著很大的壓力，身體疲倦是難以避免的。買點補品，他們這樣太辛苦了。，孩子每天都學習到很晚，明天要多買些好菜給他補補。為了讓考生更好的迎考，家

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• 高考飲食需注意攝入均衡營養保證消耗需要 2009-08-27

  順口：保持平常飲食習慣由于高考復習及考試期間天氣炎熱，加上學習的勞累、緊張等原因，多數考生的消化功能會有所下降，表現為食欲降低。此時，家長應參照孩子平時的飲食習慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調方法，變

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• 高考沖刺階段抓住最佳記憶時間不再做難題 2009-08-27

  一、制定作息時間計劃。在最后時間里，老師們建議這些考生，把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止在家復習忙忙亂亂，按計劃行事，使生理節奏感與心理節奏感增強。二、把生物鐘調向高考日。按

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• 高考飲食需豐富多吃些緩解緊張情緒的食物 2009-08-27

  高考日益臨近，對于考生來說，每日不但要攝入足夠、全面的營養，還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。牛奶鈣是天然的神經系統穩定劑。因此，備戰考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物

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• 溫膽湯可有效緩解高考生緊張性頭痛等癥狀 2009-08-27

  緊張性頭痛每當臨近高考時，一些學生會因壓力增大、精神焦慮而出現緊張性頭痛(通常頭部雙側呈緊束樣、壓迫性疼痛)。頭痛發生時，如酌情選用中藥溫膽湯加減飲服，可以有效治療或緩解頭痛癥狀。入夏、竹茹、陳皮、川芎

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• 高考前進補有譜補充營養“藥補不如食補” 2009-08-27

  每逢高考前夕，家長總會給孩子用藥補身，考前進補似乎成了家長調理考生身體狀況的殺手锏。營養和心理專家指出，對于物質生活較為豐富的城市考生，通過飲食調理基本就能滿足應考需要。此外，要想考生擁有良好的心態，

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• 高考前的飲食調理要科學早餐一定要吃好 2009-08-27

  每年的高考，總是牽動著家長的心，所謂可憐天下父母心，寒窗苦讀十年，成敗全在于這一考了。學習上家長是無能為力，可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事，家長是絞盡腦汁，既怕孩子餓著了，又怕孩子撐著了。那家長們應如

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• 高考食譜備齊五大類保證富含碳水化合物供給 2009-08-27

  如果用腦及體力支出過度，考生體內的維生素和微量元素就會成倍消耗，消化功能也隨之降低。昨天，武警總醫院營養科主任呂利提醒家長，在中、高考的沖刺階段應備齊五大類。呂利認為，考生考前加油重在食物品種的多樣化

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• 保持平常飲食習慣高考飲食需要注意的14點 2009-08-27

  順口：保持平常飲食習慣由于高考復習及考試期間天氣炎熱，加上學習的勞累、緊張等原因，多數考生的消化功能會有所下降，表現為食欲降低。此時，家長應參照孩子平時的飲食習慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調方法，變

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• 高考飲食指南怎樣安排好迎考階段飲食營養？ 2009-08-27

  策劃：高考飲食調理指南安排好復習迎考階段的飲食營養，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態極為重要。那么該怎么吃呢？俗話說得好：一日之計在于晨。早飯是一天營養攝入的開始，一定要吃飽、吃好。吃飽，指的

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• 高考在即“后勤部長”們該為孩子做些什么？ 2009-08-27

  高考即將來臨，還有不到半月的時間，可以說考生們已發起了最后的沖刺，進入了競技狀態。家長們為了讓自己的孩子精力充沛、營養充足，想方設法地給孩子補充能量，但是，一定要按照人體營養攝入的膳食原則進行(均衡營

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• 家長扎堆營養門診求補腦食譜專家稱不可取 2009-08-27

  無論是雞精、人參，還是甲魚、乳鴿，只要是高營養的，不管多貴都要給孩子補昨日，記者從西南醫院營養門診了解到，高考(論壇)將至，許多家長前來求補腦大餐，盲目扎堆各種保健品。專家提醒，考生飲食只需注重搭配均衡

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• 高考家長“不差錢”，別用保健品毒害孩子 2009-08-27

  每年這個時候，是兒童保健品的黃金時期一是兒童節快到了，二是中考、高考(論壇)臨近，買點兒補鈣、健腦、增加智力的保健品，送禮、自用兩相宜。各種鈣鐵鋅片、壯骨片、維生素片、蛋白質粉、魚肝油、氨基酸等應有盡有

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• 輕松環境刺激食欲高考飲食均衡還要注意什么 2009-08-27

  再過一周多的時間就要高考了，家長們都想再為孩子做點什么。在學習上幫不了太多的忙，家長們不約而同地將重心轉移到了飲食上，八大補腦食品、考前營養食譜家長們也開始抄抄記記，希望最后的沖刺能讓孩子吃得更營養，

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• 大考將至保健品熱銷魚龍混雜專家建議小心 2009-08-27

  據海南經濟報報道，距離高考只有10天時間了，為了讓考生在最后的沖刺階段調整好狀態，不少家長給孩子買來一些健腦類的補品。到底健腦類的補品該不該用。海南經濟報記者采訪了海南省人民醫院內科王教授。他提醒，保健

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• “山珍海味唱主角”專家指出高考補腦誤區 2009-08-27

  上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院臨床營養科主任曹偉新和很多高三的學子一樣，雯雯也進入了最終沖刺階段。往書桌前一坐，一頭扎進書堆里，日復一日的題海戰，讓她漸漸感覺力不從心。看著女兒一臉疲倦的模樣，父母自然

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• 高考女生家長進補過度飲食過量患上胃腸炎 2009-08-27

  今年19歲的小麗即將參加高考，其父母對小麗的照顧無微不至。小麗每天不但可以吃到魚、肉、雞蛋、水果等食品，父母還特地買來一些營養品。連日的大補過后，26日，小麗突然頭暈、嘔吐、腹瀉。父母立刻帶小麗到哈爾濱市

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• 專家指導：高考期間盲目用藥提神會適得其反 2009-08-27

  隨著高考的日子一天天臨近,不少考生擔心由于過于緊張導致休息不好,考試當天會精神不振影響臨場發揮。為此,有的家長提議考生考前喝咖啡或紅牛、含參片等方式提神,給臨場發揮打上一針興奮劑。營養學專家指出,盲目采用

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• 關注高考：考生千萬別相信出售高考答案短信 2009-08-27

  連日來，內蒙古赤峰市不少考生反映收到出售2009年高考(論壇)試題全答案的手機短信。赤峰市教育局提醒廣大考生和家長提高警惕，千萬別相信出售2009年高考答案的圈套，類似傳播出售高考試題的短信是騙子誤打誤撞，有很

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• 高考期間飲食切忌大補最好的營養在平時 2009-08-27

  看著孩子整天埋頭書堆，在一旁著急又幫不上忙的家長們，很自然就把孩子的飲食營養當成頭等大事。不少家長持有逢考必補、大考大補的營養觀念，變著法給孩子做好吃的，大魚大肉輪著來，保健品營養品成箱買.....。其實

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• 高考臨近應該給考生選擇什么樣的營養餐單 2009-08-27

  眼下，高考生正進入了最緊張的沖刺階段，這個時候家長往往非常注意給孩子增加營養。怎樣做才能真正做到科學地飲食，記者日前采訪了北大三院營養部李百花主任。李主任說，有些家長忙于為考期孩子增加營養，反而招致孩

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• 營養師建議高考飲食“以喜為補”平衡是關鍵 2009-08-27

  余良珍，福建醫科大學附屬協和醫院副主任營養師高考臨近吃飯沒胃口怎么辦，怎么保證營養充足精力充沛，考生需不需要進補，如何以最佳狀態迎接高考？余主任建議，秘訣就是：均衡飲食、以喜為補。孩子平時喜歡吃什么，

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• 科學時間作息專家“十招”助考生高考沖刺 2009-08-27

  據安徽市敞報道高考進入最后九天倒計時。考生在最后幾天時間能干些什么？如何調節自己的迎考狀態？高考服務團專家、合肥六中副校長牛和榮、安師大教授楊明生等專家為考生最后沖刺再支十招。1、制定科學作息時間。在

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• 專家指導高考飲食濕熱天氣煲湯料不宜太熱 2009-08-27

  高三學生小陳說，最近媽媽經常給他煲冬蟲草雞湯，可是他不想喝，因為喝過一兩次后，晚上睡不著。廣東省第二中醫院門診辦公室主任醫師、廣東省中醫藥膳委員會委員李桂明表示，濕熱天氣煲湯食材不宜太熱，冬蟲草屬熱性

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• 多飲白開水盡量少吃生食科學飲食輕松迎高考 2009-08-27

  離高考僅一周了，長沙市疾病預防控制中心特別提醒：考生應調節心理，勞逸結合，注意飲食，輕松迎高考。家長在為考生制定食譜時，應以考生喜歡吃的口味為主，不宜引入任何平日不吃的東西，以免身體發生不適。考前大換

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• 高考臨近怎樣合理安排好應考孩子的飲食? 2009-08-27

  對考生們來說，高考不僅僅是一場考試，更有可能是一個決定命運的轉折點。與此同時，家長們也都緊張起來。高考期間，家長們不僅僅想給孩子增加營養，還想預防因食物不潔而引起的胃腸疾病，讓孩子們能夠健康、順利地度

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• 考前補充營養專家推薦高考前七天營養食譜 2009-08-27

  一年一度的高考又臨近了。不少考生的家長真成了熱鍋上的螞蟻，不知道該讓孩子吃啥才好。如何科學地安排好孩子臨考期間的一日三餐，孩子怎樣吃才能保證有一個最佳的身體狀況呢？中國疾病預防控制中心營養與食品安全所

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• 高考加分需攝入四類營養增記憶多補乙酰膽堿 2009-08-27

  葡萄糖：大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，當人體血液中，葡萄糖含量低于80毫克時，大腦的興奮性就會下降，表現為注意力不集中，反應遲鈍，分析理解能力下降。血糖的主要來源是食物中的碳水化合物，即主食

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• 高考沖刺從容應對專家建議調整好生物鐘 2009-08-27

  距高考僅剩一周時間，考生如何將心理調整到最佳狀態，從容應試？昨天，市教育局招生辦向廣大考生發布迎考注意事項，幫助考生盡快調整狀態迎接高考。市教育局招生辦相關負責人說，高考臨近，很多學生想要抓住最后時間

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• 專家指導吃好睡好運動好，高考才能考得好 2009-08-27

  對于考生來說，高考是多方面的考驗，不僅有智力的比拼，還有體力的較量。處于緊張備考中的考生，如何保持充沛的體力和旺盛的精力呢?除了要安排好各科復習節奏外，更重要的是要安排好高考期間的生活，包括飲食起居和

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• 高考沖刺階段專家提醒高考生四“不宜” 2009-08-27

  專家提醒：高考臨近，考生除了復習好功課外，還要注意四不宜。●考生不必期待那些標榜提神醒腦的產品會產生特異功能。相反，過度服用滋補品只會傷身。●考前生活，第一要符合自然規律。每天至少要保證6小時以上的睡

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• 專家提醒考前如何心理減壓三餐應該怎么吃 2009-08-27

  還有5天，全省54.6萬高考考生就要進考場了，在每年的高考中都會有一些讓人遺憾的事情發生，比如家長強行陪考導致孩子發揮不好，或是說了不該說的話影響孩子考試心情，考生在最后幾天睡眠不好等，這些都會影響整場考

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• 高考期間清淡、養胃、補腦、利眠"四管齊下" 2009-08-27

  備戰高考的日子里，為孩子安排營養美味的一日三餐與點心成了媽媽們的重頭戲，不少家長還購買了大量水果為孩子們補充營養提高免疫力，但一不小心也會陷入種種誤區。本期我們請來上海交通大學附屬新華醫院營養科主任湯

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• 高考水果餐草莓能鎮靜神經舒緩心情提高效率 2009-08-27

  緊張枯燥的學習期間更需要吃點零食來放松心情。水果絕對是考生最好的零食。每天吃水果能保證考生攝入其它食物中沒有的無機鹽和維生素，對調節人體內分泌，排出毒素，提高免疫力非常重要。在高考期間的應季水果中，草

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• 高考與月經相撞口服避孕藥推遲月經當緩行 2009-08-27

  每年高考期間，都有一些女考生為使應試狀態達到最佳，想眷法推遲月經，包括使用一些藥物。昨日記者專門就此采訪了沈陽市第四人民醫院婦產科主任趙曼曼。趙主任指出，對這種做法一定要慎重，從健康角度講，不提倡這種

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• 專家建議:考前降低復習頻率適當儲存體力 2009-08-27

  離今年高考開考只有4天了，在沖刺的關鍵時候，復習應加強頻率，還是降低頻率？身體應保存體力，還是提高體耗？楊浦區德育室主任戴耀紅依據多年的經驗指出，考生要把考試作為常態來對待，即適當減少復習量，儲藏能量

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• 高考應保持平常飲食專家提醒切勿盲目滋補 2009-08-27

  隨著中高考的臨近，一些家長絞盡腦汁為孩子進補。專家提醒考生家長，不要盲目給孩子進補。一位家長告訴記者，她的孩子今年高考。但最近孩子總是睡不好，記憶力也有些減退。她聽說鮑魚有抗疲勞的作用，雖然自己的家庭

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• 考前飲食三大誤區忌肉食為主多吃果蔬粗糧 2009-08-27

  孩子高考牽動全家人的心，但考生家長往往在考前易進入飲食誤區。昨天，衛生部門提醒給考生家長，考前要避免陷入三大飲食誤區，以保證孩子的飲食健康安全。誤區一：迷信保健品支招：合理飲食+充足睡眠最近市場上的健

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• 高考考前注意飲食起居自我暗示減輕考前焦慮 2009-08-27

  距高考三天，三天還能做什么？還能做很多！面對人生中一次重要轉折，考生和家長緊張、焦慮的情緒讓人心疼。一位家長來電，問是否可以推薦個考前心理咨詢專家。于是，我們幫她將問題帶給了有心理專家的課外輔導機構。

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• 主食能提供大量能量高考前考生適當喝點粥 2009-08-27

  主食能提供大量的能量解放軍總醫院營養科大夫劉英華認為，碳水化合物是腦力勞動者經濟又實用的熱能來源。考生在平時用餐中，最好一日三餐都能有適量的主食（米飯、面食）。如早餐配點餅干、點心、粥、面食；午、晚餐

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