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• 高考沖刺階段怎么吃 醫生幫你調配營養膳食 2013-05-09

  和其他考生一樣，叮叮也進入了高考沖刺階段，但日復一日的題海戰，讓她漸漸感覺力不從心。看著女兒一臉的疲倦，父母心疼不已，他們能做的就是給她吃得好些。補腦的保健品一盒接一盒，平時不舍得買的山珍海味也從市翅

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• 高考飲食：7種養生茶幫考生緩解眼睛疲勞 2013-05-08

  導讀：臨近高考還有不到一個月的時間，高三生過度用腦和用眼會降低學習效率，提醒各位高三父母要多注意考生的飲食，應該保持營養均衡，在此，朽和各位考生和家長分享7種養生茶幫考生緩解眼睛疲勞，僅供參考！ 花茶

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• 專家指導：高考前一月如何調節飲食起居心理 2013-05-06

  高考前一月 專家給考生和家長支招 ●無論有多好的輔食，每頓的主食必不可少 ●不要迷信保健品，如果確實要吃，提前一個月吃讓身體適應 ●建議每天花15~20分鐘進行一些 不需動腦 的活動，如散步、慢跑等 ●家長也應

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• 2013高招咨詢：高考生的飲食營養和作息規律 2013-03-11

  主持人：歡迎大家回到我們的《教育面對面》2013北京高招直播咨詢節目當中，大家好，我是今天的主持人曙光，我們的《教育面對面》高招咨詢已經進行到第二個十年了，所以為了滿足廣大考生和家長收聽的需求，今年我們

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• 專家提醒：家長對考生切忌亂補傷神 應以食補為主 2012-12-12

  中學生亂進補傷身，應以食補為主 中學生學習壓力大，家長總會想方設法為他們滋補身體。昨日（11日，下同）從我市部分醫院了解到，很多家長不了解孩子體質，想當然地給他們吃人參、阿膠，弄出問題。 17歲的張曉峰（

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• 高考當天飲食禁區：純牛奶不能代替高考早餐 2012-06-06

  高考期間飲食四大誤區： 葷素搭、果蔬配，不刻意，不隨意。 明日將迎來高考，針對如何安排高三考生的飲食，長春市健康教育中心主任丁春生、長春市中心醫院營養專家林娜接受記者采訪時，一再重復強調這句話。專家表

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• 高考指南：高考生活四大方面考前建議和提醒 2012-06-05

  一年一度的高考總是牽動著千千萬萬考生與家長的心，高考不僅僅是一場考試，更有可能是一場決定命運的挑戰。怎樣給考生們合理的安排飲食？怎樣調整好心態應對 考前焦慮 ？下文是關于高考生活四大方面的一些建議和提

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• 營養主任建議：高考飲食平常怎么吃現在就怎么吃 2012-06-05

  大考在即,即將迎來這場重大戰役的考生,究竟該怎么吃？在有好身體的同時,如何做好心理上的準備？ 據介紹,近期因吃太好壞腸胃而就診的考生數有微弱上升趨勢；不過與往年相比,因考前焦慮前往醫院咨詢的考生數卻有所下

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• 營養家指導：高考前一周營養餐別輕易“嘗鮮” 2012-06-01

  離高考還有一周時間，備戰高考的高三學子們也進入了緊張的最后沖刺階段。然而緊張的不僅有學生，為了能讓自己的孩子考出一個理想的成績，愛子心切的家長們在 進補大餐 上動足了腦筋。可是各種 考前食譜 究竟有沒有

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• 高考期間如何飲食才能避免小意外 2012-06-01

  為了給孩子的高考 加油 ，一些家長不顧及孩子平時的飲食習慣，盲目地給孩子進補，每天大魚大肉或者給孩子買了一大堆保健品，這種做法十分不可取，進補不當或過量，容易使考生在食用后腸胃不吸收、不適應，導致腹瀉

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• 家長必讀：2012高考沖刺階段營養食譜 2012-06-01

  一年一度的高考即將到來，考生緊張備考時，考生家長比考生更緊張，在飲食上想做到盡善盡美。可是，有些家長制定的高考食譜卻存在誤區，如果大魚大肉攝入過多，將會影響主食的攝入量，主食含有碳水化合物，它是大腦

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• 飲食誤區：高考前不可盲目服用補腦類保健品 2012-05-28

  高考臨近，家長們都在想著法子給孩子補充營養，與此同時，市場上各種補腦營養類保健品也因此進入了熱銷階段。那么，這些 補腦類保健品 真的能起到宣傳中所說的神奇效果嗎？ 在西安南郊一家中學的樓道里以及教室的黑

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• 高考備考沖刺：考前半個月如何調節飲食起居 2012-05-22

  離高考只有半個多月了，高考生已進入最后備考沖刺階段。現階段，父母要幫孩子調節飲食起居。 5月中旬到6月初，北京已進入真正意義的夏天。天氣對考生有哪些直接和間接影響呢？第一，暑熱會傷津耗氣。天氣炎熱會導致

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• 國家一級營養師支招：高考考前應該怎樣吃 2012-05-22

  眼看高考時間越來越近，家住貴陽一中附近的高三學生陽陽卻對媽媽做的飯菜很反感，學習也提不起興趣，陽陽媽媽為了能讓陽陽吃得有營養，每天都變著花樣給陽陽做好吃的，看到媽媽這么辛苦為自己，孝順的陽陽每天都假

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• 高考臨場突發事件如何處理——飲食篇 2012-05-18

  飲食 1.食欲差，吃不下東西怎么辦？ 如果考生食欲差，吃東西不太消化，家長不妨考慮搭配味道偏酸的食物，如番茄、酸菜湯，以及水果蔬菜，盡量少吃油脂型的食物。 2.吃哪些食品更有益？ 胡蘿卜能提高記憶力；白菜能

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• 2012高考營養晚餐——平菇炒肉 2012-05-17

  食譜原料 平菇炒肉，瘦肉，鹽，雞精，生抽，料酒，生粉，油，麻油，姜，蔥，蒜 制作方法 1.平菇洗干凈切好（手撕也可以）用水快速灼一下撈起備用，姜、蒜、蔥切碎。 2.瘦肉切小片加入適量的油、麻油、少許鹽和生抽

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• 2012高考營養晚餐——萵筍炒平菇 2012-05-17

  食譜原料 萵筍 平菇 蒜 調料 鹽 豬油 蔬之鮮 制作方法 1.準備材料。 2.萵筍去皮后切片。 3.蒜去皮后拍扁切幾刀。 4.鍋中加入豬油。 5.放入蒜粒炒香。 6.然后倒入萵筍片翻炒至稍軟。 7.倒入平菇（比較小就不用撕，反

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• 2012高考營養晚餐——開心百合蝦 2012-05-17

  食譜原料 蝦仁250克、新鮮的百合1頭、開心果仁50克、蛋清半個、蔥蒜片適量、食用油2大勺、料酒2大勺、淀粉1小勺、鹽1小勺。 制作方法 1、在蝦仁中加入一小勺淀粉、須勺鹽、須個蛋清； 2、用手抓勻，要多抓一會兒，

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• 午餐推薦：2012年高考營養美食——玉米山藥排骨湯 2012-05-17

  食譜原料 小排骨，水果玉米，胡蘿卜，山藥，鹽，姜片 制作方法 1、小排骨洗凈，飛水; 2、鍋中放多量水，小排骨，姜片，燒開后轉小火; 3、燜煮45分鐘后，加入胡蘿卜，玉米續煮10分鐘; 4、 加入山藥，繼續燜煮5分鐘;

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• 2012高考美味早餐——中式雞蛋卷 2012-05-17

  原料 主料：小麥面粉1000克 各種雞蛋卷照片(20張) 輔料：杏仁500克,蘇打粉15克,雞蛋500克 調料：香油50克,花生油50克,白砂糖750克 做法 第一步：3只雞蛋打入碗里，按照每一只雞蛋加1/2小匙糖一小捏鹽的標準來放調料

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• 2012高考營養早餐——綠豆面餡餅 2012-05-17

  做法： 清水、雞蛋、鹽、發酵粉放一起，攪拌均勻加入面粉和綠豆面粉，攪拌均勻（綠豆面粉不能超過面粉的三分之一） 揉成光滑的面團，靜置 白蘿卜洗凈（新鮮吧？剛從泥里拔出來滴） 擦條 放入少許鹽，攪拌均勻，腌漬

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• 2012高考減壓早餐——燕麥蜜豆粥 2012-05-17

  首先，來介紹這個低碳的完美荷包蛋做法。用這個方法做荷包蛋，方法簡單，節能低碳，雞蛋的熟嫩程度也非常好把握哦！ 取一個砂鍋（保溫性能好），普通鍋子也行，稍多放點水，燒開 水燒開后，關火，將雞蛋打入鍋內（

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• 飲食分享：高考期間三餐營養均衡 三誤區需提防 2012-05-17

  高考期間三餐營養均衡 備戰高考期間的飲食安排上，四位專家提出的基本指導意見和原則是：三餐營養應均衡；做到清淡、養胃、補腦、利眠。 第一，營養應注意均衡，葷素合理搭配。王群教授特別強調這點，高考期間的飲

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• 飲食指南：高考生考前應慎食十大紅色蔬菜 2012-05-17

  怎樣吃才能保證營養充足、精力充沛？怎樣吃才能避免腸胃不適消化不良？怎樣才能保持機體的最佳狀態去迎接高考？高考復習，營養必須跟上。有三條原則考生要記牢：多吃谷物，供給充足能量；涉及食物要廣；保證營養均

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• 飲食注意：高考生考前飲食五大誤區 2012-05-17

  誤區一：餐餐大魚大肉 許多家長以為多吃些高蛋白的食物就能補腦，于是餐餐大魚大肉，蔬菜水果反而吃得很少。郭麗娜建議，在給考生適當補充優質蛋白的同時，也要保證一定量的蔬菜攝入。 建議考生每天蔬菜的攝入量達

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• 午餐推薦：2012年高考營養食譜——紅燒冬瓜 2012-05-17

  立夏過后，天氣越發地炎熱，考生們的胃口也大不如從前，所以，還要給孩子們做些好吃的菜，保證孩子的胃口，這樣才能攝入充足的營養。 紅燒冬瓜 功效：冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津

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• 午餐推薦：2012年高考營養食譜——苦瓜燒蝦米 2012-05-17

  立夏過后，天氣越發地炎熱，考生們的胃口也大不如從前，所以，還要給孩子們做些好吃的菜，保證孩子的胃口，這樣才能攝入充足的營養。 苦瓜炒蝦米 功效：苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效，對

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• 2012高考飲食指導——晚餐原則 2012-05-16

  導讀：高三是一場戰役，而且是一場硬仗。首先，家有孩子念高三，體力、腦力消耗大，所以，晚餐首先應該營養充足。其次，冬天天氣冷，孩子放學回家，一定是又餓又冷，晚餐自然應該是能讓孩子又飽又暖的。第三，孩子

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• 2012高考飲食指導——健康午餐 2012-05-16

  導讀：高三是一場戰役，而且是一場硬仗。要想在這場戰役中取勝，首先要保證學生的身體，而午餐的重要性也不容忽視。孩子的午餐都是怎么吃的？以下內容是朽為各位考爸考媽整理的高考午餐飲食精華內容，僅供參考。

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• 2012高考飲食指導——營養早餐 2012-05-16

  導讀：高三是一場戰役，而且是一場硬仗。要想在這場戰役中取勝，首先要保證學生的身體，而早餐就是保證學生身體的重要環節之一。早飯怎么吃營養學家指出：早餐要進補，早餐如果吃好了，不僅上午的學習精力充沛，而

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• 學生高考臨近要補腦 千萬要慎重購買保健品 2012-05-16

  高考即將來臨,不少經營保健品的商家打出補腦、提高智商的保健品廣告,更有不少考生及家長重金購買此類保健品。記者從市食品藥品監督管理局了解到,國家從來未批準過補腦、提高智商等功能的保健食品。 近期,中高考臨近

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• 高考生飲食推薦：五種食物可有效幫助考生減壓 2012-05-15

  高考臨近，對于考生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，而且還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過秀排出體外的鈣就

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• 高考飲食提醒：高三考生一日營養全攻略 2012-05-15

  高考一天天逼近，如何科學安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養師，其實只要科學用餐，家常菜也是完全可以滿足考生的營養需要的。下面就來仔細學習一下我們特別奉上

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• 高考飲食：高三考生晚餐飲食三大原則 2012-05-14

  晚餐飲食三大原則 注意營養搭配 晚飯怎么吃晚餐的豐富不僅要表現在菜肴的數量上，更要體現在營養搭配上。那些制作起來稍微麻煩一點的原料，那些在早餐和午餐很難吃到，而在營養上又具有特點的食物在晚上就要優先考

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• 高考飲食：高三考生午餐三大原則 2012-05-14

  午餐飲食三大原則 要吃飽吃好 午飯怎么吃午餐必須吃好吃飽。對于發育中的學生說，主食要吃到150克以上，還要吃較多的副食，并喝些水。 原則之一：提供數量和質量最充分的食品一般來說，有一樣葷菜或豆制品，再加上

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• 高考飲食：高三考生早餐飲食三大原則 2012-05-14

  早餐飲食三大原則 早餐要進補 早飯怎么吃營養學家指出：早餐要進補，早餐如果吃好了，不僅上午的學習精力充沛，而且對生長發育大有好處。 調查顯示，早餐吃得好的學生平均學習成績明顯高于那些早餐吃不好的學生。早

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• 家長必讀：高考飲食12條軍規 2012-05-14

  2012年高考就快來臨了，有些考生家長在對孩子的飲食上非常注意，下面介紹了高考飲食的12條規定。希望對考生家長有所幫助。 高考飲食12條軍規 1、在高考期間，要想保持旺盛的精力和充沛的體力，一日三餐很重要。主食

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• 八大高考營養補腦食品排行榜 2012-05-14

  飲食上要多吃易于消化(消化食品)又富于營養的食物，保證足夠的蛋白質(蛋白質食品)，輔助地吃一些富含維生素B、維生素(維生素食品)C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、魚、菜等也有一定的

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• 飲食分享：高三家長應以平常心安排高考飲食 2012-05-14

  距離高考還有半個月，考生們進入了最后的沖刺和倒計時階段。很多父母焦急地守候在身邊，希望能夠在衣食住行和心理鼓勵上為孩子作好后勤服務。于是，不少人開始為孩子精心打造 高考飲食 、 智力補充劑 。其實，準備

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• 專家推薦：五種食物可有效幫助考生減壓 2012-05-14

  高考、中考臨近了，對于考生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養元素，而且還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 牛奶：鈣是天然的神經系統穩定劑。人在受到某種壓力時，通過秀排出體

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