標題形式 文章列表

• 過來人分享：如何應對考試焦慮綜合癥 2012-05-14

  例一、考試過度焦慮綜合癥 小李是拉薩中學的一名應屆畢業生。她告訴記者，眼看著馬上就要參加高考了，她的心里壓力越來越大，尤其是聽到家長、老師、親戚朋友詢問 你復習的怎么樣了? 、 你今年到底考上考不上重點大

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• 高考心理輔導：五妙招幫考生緩解高考心理壓力 2012-05-11

  高考將至，高三考生們普遍出現緊張、懷疑、失眠等問題。5月9日，省第二人民醫院的心理學教授張宏耕為考生開出5劑 良方 ，應對5個最容易出現的心理問題。 問題一：復習狀態松散，心里著急 解決策略：這個時期應該回

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• 高考備戰最后二十天：好心態決定好成績 2012-05-10

  對于高三學子來說，5月是最焦灼的日子，一方面感覺要掌握的知識缺漏還很多，另一方面又常常難以靜下心來讀書�？释�趕快考完，又害怕考試。一次次的模擬考，信心在一點點被消磨，而成績的波動，又讓他們覺得離理想的

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• 心理專家支招：高考進入倒計時 如何化解考前焦慮 2012-05-10

  離2012年高考還差一個月，考生如何保證放松心情、有條不紊且高效地進行最后一個月的復習？考生父母如何在沖刺階段為孩子提供最好的支持？ 背景 考生增加近4萬，錄取減少 2012年廣東省普通高校招生考試報考人數再創

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• 心理專家提醒高考前調整心態 要把擔心變成期待 2012-05-09

  距離高考已經不到1個月時間，進入5月以來，考生紛紛進入了最后的沖刺階段，全面備戰的緊張氣氛讓人望而生畏，接踵而至的各種考試讓人疲憊不堪，不少同學出現了壓抑、倦耽焦慮等情緒。在湖北孝感一中，50多人的教室

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• 高考倒計時：高三考生與家長如何正確看待焦慮 2012-05-08

  考生：化解焦慮輕松迎考 家長：營造愉悅適可而止 隨著2012年高考的臨近，考生們的壓力陡增，普遍會有緊張、焦慮等情緒，主要表現為失眠、頭痛、記憶力下降、心情煩躁等。作為高三考生，壓力人人皆有，關鍵在于考生

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• 心理輔導專家支招：高考減壓從“心”開始 2012-05-07

  距離高考只有一個月的時間，考生們的復習已進入 白熱化 的階段，但心里的焦慮、壓力、擔憂，成了順利復習的 攔路虎 。日前，國家二級心理咨詢師張開基通過鮮活的例子、輕松的語言、啟發心靈的互動環節，讓學生感受

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• 高考前高三考生常見五大典型心理案例分析 2012-05-04

  6月初的高考將至，高三考生們普遍出現緊張、懷疑、失眠等問題。對此，23日，記者采訪了哈三中心理教研室主任唐燁和省實驗中學心理教師李俊麗。據介紹，良好的心理暗示可以對考生起到積極的促進作用。 案例一：復習

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• 高考臨近如何應對“越想放松越自責”心理 2012-05-04

  離高考還有30多天，18歲女孩馬麗（化名）腦子時刻打轉都是 考不好怎么辦 ，整個情緒焦慮，整晚睡不好，就連寫字、做題都不自然了，想放松又備感自責。昨日，實在痛苦不已，馬麗找到心理專家求助。 18歲的馬麗是一名

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• 心理專家：高三考生如何正確擺脫考前“恐高癥” 2012-04-17

  導讀：距離2012年高考還有50天左右，學生們進入了考前關鍵的沖刺階段。日前，有不少家長說家里的孩子出現了一些問題，有的高考前出現了 早戀 現象，有的看爸媽 不順眼 ，有的復習老走神、失眠心慌 是不是患上了 考

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• 高考沖刺考生陷心理高原期 考前出現“強迫癥” 2012-04-17

  眼看中高考就要來臨，考生鉚足了勁開始沖刺，卻發現生理、心理均不給力。武漢大學社會學教授、全國家庭教育專家周運清稱，在中高考沖刺中，考生到達了身體體能極限，會出現厭學、煩躁、成績急度下降等現象，這一現

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• 專家指導：高三考生如何應對心理焦慮與失眠 2012-04-09

  高考生復習已經進入了倒計時階段，不少考生陷入了心理焦慮和心理疲倦狀態，心理專家為考生減壓支招。 眼下，面對即將到來的考試，很多考生產生了焦慮，擔心自己考不好。有的考生會出現口苦、心慌、胸悶等癥狀，有的

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• 心理專家提醒：高三生考前焦慮 父母提早預防 2012-03-30

  心理專家提醒：高三生考前焦慮 父母提早預防 案例描述： 高三 一模 考試臨近，有的考生憂心忡忡、忐忑不安，心里總惦記著考試，學習時注意力不能集中，情緒煩躁，學習效率下降，嚴重的還可能伴隨呼吸困難、尿頻、尿

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• 心理專家指導：根據4種不同類型修正心理障礙 2012-03-27

  在這個世界上，大多數時候，我們都在不知不覺中迎合著別人的要求，從事著 人在江湖，身不由己 的工作。雖然，你總想要盡力地去擺脫，但現實卻總叫你沒辦法逃脫 心理魔鬼 的俘虜。當那樣惡劣消極的情緒襲來時，你該

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• 高考心理輔導：高考有效減壓的十種方法 2012-03-22

  高考心理輔導：高考有效減壓的十種方法 1.健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發泄方法；或者在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。 2.傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

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• 專家建議：父母如何陪伴高中生度過“反抗期” 2012-03-19

  心理專家建議：父母如何陪伴高中生度過 反抗期 【求診】 張女士最近為兒子的變化而苦惱。兒子剛上高中，學習成績有所下降，而且脾氣越來越大，一說他就顯得很不耐煩，老是和父母唱反調，自己的房間不讓父母進，有

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• 高三生必讀：如何調節高考備考時的情緒變化 2012-03-09

  高三生必讀：如何調節高考備考時的情緒變化 作者簡介：沈潘艷，女，西南科技大學法學院應用心理學教研室講師，主要從事大學生心理健康教育。 解讀： 眾所周知，我們每個人都有一個 生物鐘 。這個 生物鐘 會自動地提

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• 心理案例分析：高三考生考前復習失眠怎么辦 2012-03-08

  心理案例分析：考前復習孩子失眠怎么辦 案例描述: 隨著高考一天天臨近，我覺得自己越來越緊張，吃不香睡不著。從模擬考試之后，我就開始失眠。晚上躺在床上翻來覆去不能入睡，越想早點兒睡就越睡不著，即使睡著了

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• 專家支招：高三考生和家長要學會接受緊張焦慮 2012-03-08

  北京青少年心理與法律咨詢中心主任宗春山日前做客 教育面對面 北京高招直播咨詢 節目，為考生及家長講解高考目標管理和情緒管理的相關知識。他建議，這個階段考生和家長無論多么緊張和焦慮，都要先接受這些情緒。

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• 心理專家提醒：父母期望過高 孩子心理負擔過重 2012-02-29

  案例描述： 我們夫婦倆人都是 985工程 大學的高才生，經過努力考取了博士。我們對孩子的期望比較高，平時對他要求非常嚴格，特別希望孩子能夠考入國內的頂尖學府深造。 兒子從小聰明好學，成績拔尖。小學、初中，他

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• 高考沖刺階段 考生樹立自信的五大技巧 2012-02-27

  陜西師范大學心理學教授、博士生導師王振宏指出，對于考生而言，信心是最重要的，尤其是在最后備考階段。王教授特意提出以下幾點樹立信心的技巧。 技巧一：每天給自己一些心理暗示 考前，由于壓力過大，很多學生容

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• 心理專家指導：高三生要學會自我心理減壓 2012-02-27

  距高考越來越近了，在總復習階段，部分考生發現不會的知識點越來越多，心理上容易產生緊張、焦慮。相關老師認為，高三生心理減壓還要多靠自己，學會卸掉套在心上的壓力緊箍咒。 現在這個階段，大多數高三生都知道時

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• 高考最后100天 高三學生如何跨越心理低谷期 2012-02-17

  十年寒窗，背水一戰。高三進入最后一個學期了，離高考也就百余天。有些學子發現，高三上學期還斗志昂揚、躍躍欲試的自己，進入高三下這個學期反倒有些患得患失、不知所措，一如近日給阿文熱線掛來電話的阿雄(化名)

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• 高考心理輔導：高三生要欣賞高考生活的每一天 2012-02-14

  離高考的時間愈來愈進，高三考生的心理壓力也越來越大，特別是一些復讀生，有的甚至整夜的睡不著覺，這些情況嚴重的影響了考生的復習備考，以下關于考生心理減壓的一些做法： 學會欣賞高考生活的每一天 迎接高考的

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• 心理專家指導：八大法寶助考生高考順利 2012-02-14

  自我暗示是人的心理活動中的意識思想的發生部分與潛意識的行動部分之間的溝通媒介。它是一種啟示、提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動，因而它能支配影響你的行為。這是每個人都擁有

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• 高考復習期間如何靜心克服外界干擾 2012-02-14

  復習備考期間的干擾很多,自習環境太吵,燈光太強,同桌的腳太臭,他人走動太多 在緊張焦慮的心理狀態下,周圍的一點點動靜都可能對我們造成巨大的心理干擾。因此,在緊張而關鍵的高考復習階段,如何有效克服外界形形色色

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• 高三生如何調適“總感覺別人比我強”的心理 2012-02-07

  很多高三同學常會有別人總比自己強的錯覺，其不但會影響學習和生活，影響自信心，還會影響考試成績。引起這類錯覺的情形主要有：別人做題速度比自己快，別人學習比自己好，別人能靜下心來學習而自己卻不能等。 一、

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• 心理專家支招：高中生如何迎接新學期 2012-02-03

  馬上就要開學了，多次聽到老師們有關學生需要開始調整狀態的提醒，假期綜合癥到底有哪些具體表現、家長應該幫助孩子進行哪些調整，記者特地請石家莊外國語學校的心理老師商亮進行了分析。 問：寒假即將結束，孩子們

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• 專家支招：高三成功密碼 自信又從容 2012-01-13

  心理案例 冬陽的煩惱 匆匆太匆匆！還沒來得及準備好，時光列車便把冬陽帶到了高三。以前，冬陽曾無數次與學哥、學姐們聊起高三 緊張、枯燥，又充滿挑戰。而今，面對自己的高三，冬陽未免有些煩惱：她的高三生活在期

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• 心理輔導：改善考生考前過度焦慮的小妙招 2012-01-13

  很多考生每每想到即將到來的中考高考，心就會劇烈地跳動，同時還會覺得身體不舒服，思緒煩擾，注意力難以集中。這就是典型的考前過度焦慮的癥狀。 考生考前產生焦慮、緊張是一種正�，F象，適度焦慮可以令人精神集中

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• 高三考生如何解決頭痛致失眠問題 2011-12-27

  咨詢者小A：某中學高三學生 小A今年高三，成績中等偏上，但家里人對他有著較高的期望。前段時間，小A的親戚給他打來電話，表示希望他能夠取得好成績考上重點大學。掛完電話，小A認為親戚說得有道理，自己應該更加努

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• 經驗分享之學習心理告誡：方法并非萬能藥 2011-12-22

  期末考試臨近，同學們早已進入緊張的備戰階段，于是各處搜尋、詢問每個學科的學習方法，想通過合理的學習方法快讀提高學習成績。然而，無論是書本中、課堂上還是網絡上，關于學習方法的文章可謂是鋪天蓋地，但還是

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• 高三考生陷入高考焦慮 專家開三條心理處方 2011-12-22

  現在功課忙，感覺同學之間溝通的時間越來越少，許多人變得特開不起玩笑，動不動就生氣 ； 升入高三后，孩子變得特別愛發脾氣，一句沒說好，就摔門回屋，弄得我們當父母的愁眉苦臉的 2012年高考報名工作正在火熱進

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• 高三生高考復習時克服情緒化要做到三忌 2011-12-20

  一忌浮，指對學習內容，用心要專，要深入理解。切忌只滿足于一般的理解。如果只是浮光掠影，走馬觀花的瀏覽，或是 一目十行 的不求甚解，那是不會取得成功的。 為了深入理解學習內容，必須既要勤讀、勤寫，更要勤思

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• 做一個學習上的成功者需具備的六要素 2011-12-19

  一個成功的學習者要具備下面6個要素。一是自信心，二是決心，三是毅力，四是自我管理，五是自我約束，六是求知的童心。 先談自信心。 如何樹立自信心有許多方法，我在這里強調的是不能傷了自己的自信心。一定不要過

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• 高考過來人分享：高三放松身心是關鍵 2011-12-19

  轉眼間，大學已過去了八分之一。不過，我好像還是一副高中生樣子。大學生活固然精彩，但閑了的時候我還是常�；貞浉咧�，懷念高三。 珍惜老師的 重復 其實高三沒那么恐怖。第一學期每天六點半起床，騎車上學，然后

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• 高三生每天應自問十個問題 2011-12-19

  是讓生活過得索然無味，還是積極向上，決定權就在自己的手中。每天問自己10個問題，然后去奮斗！ 如果你想走出常規，放松心情，以積極的心態開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天，這些問題會給我們帶來力

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• 高三家長可從五方面幫助考生解除心理壓力 2011-12-16

  適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹

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• 高考復讀生如何調節自己的心理狀態 2011-12-15

  案例：楊老師，您好。我是一名高考復讀生，最近總是感到焦慮不安，最近的一次模擬考試還差了本一線8分，心里挺沮喪的，現在主要是來自同齡人的壓力比較大，我感覺我的心理素質不太好，我該如何調節自己的心理呢。

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• 高三考生的焦慮情緒家長該如何應對 2011-12-14

  教育心理學家指出：焦慮是人類心里廣泛存在的一種很普遍的現象，人在面臨對自己有重大影響的事件時都會產生焦慮的情緒。然而，學生的考試對學生而言既是重要的，又是有一定困難的，也是進行評價學生學習好壞的基礎

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