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• 心理專家提醒：“后高考時期”謹防“考后綜合征” 2012-06-22

  緊張的高考結束后，面對突然閑下來的生活，有的考生還沉浸在對高考成績的擔心中，有的考生則如釋重負，徹底放松下來。不論是 放不下 還是 放縱 ，走向極端就會出現 考后綜合征 。醫生建議，此時家長還不能放松，考

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• 心理案例分析：高考后謹防3種消極心態 2012-06-18

  高考的結果，關乎考生個人的前途命運。在等待高考成績揭曉的階段，考生容易產生突發性的心理沖突和生理紊亂現象。多年的寒窗苦讀，很多考生心理上長期處于緊張狀態。高考結束了，高度緊張后突然放松，這種巨大的差

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• 高考后心理問題易井噴 考生和家長要注意 2012-06-15

  隨著6月8日下午那一聲清脆的終考鈴聲響起，考生們終于迎來了自己 解放 的時刻，連日來緊繃的神經可以在這一刻放松下來，但他們很快就會進入一種反復回憶的狀態，回憶每門考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責

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• 高考前可嘗試嚼口香糖減壓 降低焦慮感 2012-06-05

  高考入場前心跳加速，壓力飆升？有沒有簡單的減壓妙招？北京師范大學心理學院博士生導師劉翔平教授建議，臨考前考生可以嘗試深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等方法來舒緩焦慮和緊張情緒。 選擇嚼口香糖來減壓，這

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• 高考臨考輔導：高考倒計時三天 擊敗考前負面心理 2012-06-04

  導讀：十多年的寒窗苦讀只為今日一搏，眼看高考即將來臨，考生不免會遇到焦躁、失眠、緊張等心理問題。考生首先應當正視這種不良情緒，適度的緊張對備考是有所幫助的。但是也有一些情況嚴重的同學，想到所剩無幾的

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• 心理教師支招：幫助高考生緩解考前失眠的五方式 2012-06-01

  高考前幾天，考生重在調整狀態。學校里的老師也是這樣告訴考生的。可是這幾天，心理咨詢室接待了這樣一個高三備考生。 案例描述 一天中午，一個戴眼鏡女生走進心理咨詢室，一臉疲憊，困意十足。坐下后，她緩慢地說

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• 高三分享：2012高考倒計時 有效減壓三大妙招 2012-06-01

  隨著高考一天天逼近，考生的壓力越來越大，心理負擔也在加重。如何才能使考生放下包袱，輕松應考？ 自我加壓型 減壓妙招： 郁悶時捏捏小皮球 其實挺緊張的，奮斗了十幾年，要是考不上大學，真不知道自己該怎么辦

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• 心理醫生建議高考考生睡前可以做些放松治療 2012-05-29

  距今年高考還有不到10天，考試前出現焦慮癥狀的考生多不多？這些考生應該如何應對焦慮情緒？記者近日采訪了江門市第三人民醫院心理科、心身綜合科主任許律琴。她告訴記者，一直以來都是考生父母為孩子、為自己來咨

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• 考前心理：“臨考不亂”才是高考前最后一課 2012-05-29

  距高考還剩不到兩周時間。眼下，廈門幾乎所有中學的高三年段也都陸續停課，讓學生自習。可有些考生卻愿意在這個 節骨眼 花時間去找老師補習，家長也甘愿付重金給孩子 開小灶 ，就算每月砸上萬元也在所不惜。但一線

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• 專家支招：高考前五招教你緩解高考壓力 2012-05-28

  高考將近，考生要如何自我調節，輕松迎考呢？ 【第一招】保障每天8小時睡眠 長時間的應試復習讓很多學生感到疲倦，復習起來力不從心，效率不高，怎么辦? 對高三學生而言，面對高考的緊張心理由來已久，為了考出好的

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• 心理教師支招：高考生每天對著鏡子微笑幾次 2012-05-28

  對于高三學生來說，5月最受煎熬，一方面感覺還有很多知識要掌握，另一方面又常常難以靜下心來讀書，總是被一些 雜念 困擾；渴望趕快考完，又害怕那一天的來臨。 針對高三生普遍存在的這一問題，筆者為考生提供一些

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• 考前提醒：離高考僅半月　自我調適最緊要 2012-05-25

  距離高考只有半個月左右時間了。在學生成績已初步穩定的情況下，如何才能發揮出最好的效果？近日，發現心理調適是近段時間學生最需要做的。 日常的心理教育很重要，要幫助學生保持好的心態，從容面對升學帶來的壓

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• 心理案例分析：家長如何幫孩子度過考前焦慮期 2012-05-25

  案例描述:我女兒是重點中學的一名高三生，平時成績在全年級屬中等水平，但 二模 考試發揮不理想，只考了472分，比她平時的成績下降了40多分。利用填報志愿時間，我們娘兒倆坐下來好好聊了聊。她跟我說： 近來不知怎

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• 高考生心理調節三部曲 讓考試“超長發揮” 2012-05-25

  離6月份高考還有近十天的時間，不少考生出現心理問題，部分高三學生因心理問題而無法正常復習迎考，考前學生失眠成為了普遍現象，平時成績很好一到大考就失常！越是臨近高考，考生的心理問題越是突顯。 距離高考十

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• 心理暗示：高考答題相信自己的第一反應 2012-05-25

  高考答題除了有良好的心態之外，還要講究答題技巧。專家根據往年成功學生的經驗，總結了6個方面的答題經驗供學生參考： 一、接到試卷，先規劃時間。 從分發試卷到開考鈴響，一般有五分鐘的時間，考生可以在這段時間

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• 過來人分享：如何調節考前焦慮緊張心理 2012-05-24

  導讀：高考臨近，越來越多的考生和家長開始焦慮緊張，考前出現輕度焦慮很正常，只要經常做深呼吸，考前暗示自己，給自己加油，多跟同學老師交流，正常飲食，這種情緒就能得到有效控制。以下是朽為各位考生和家長整

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• 高考心理輔導：專家教你如何有效調節考前心理 2012-05-24

  導讀：2012年高考即將開戰，磨槍擦刀沖刺高考，在這考前兩周的時間里，考生需要調整好心態，良好的心態有助于高考水平的發揮，為此，朽整理了青少年心理專家宋少衛老師與各位考生家長的互動咨詢，僅供參考。 作者簡

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• 高考心理輔導——經驗分享篇 2012-05-23

  導讀：又臨一年高考時，這一時刻，考驗考生的是心理素質和應試技巧。經歷了高考，才恍然大悟，其實高考并沒有想象中的那么難。高考是人生的轉折點，但不是決定勝負的關鍵，不是終點。高考是一扇門，推開它，你就成

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• 高考心理輔導——臨場篇 2012-05-23

  導讀：考場心理調節失常，影響成績的發揮，其實，這也是最近家長、學生和老師最關心。心理學實踐證明，積極的期望促使人的情緒向好的方向發展，消極的期望則使人的情緒悲觀。朽為各位考生和家長整理了高考臨場心理

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• 高考心理輔導——減壓篇 2012-05-23

  導讀：三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在這個六月爆發；然而隨著高考倒計時的逐漸臨近，很多學生會出現焦躁、失眠、身體疲乏、高度緊張，在考試過程中則會出現手心出汗、手腳發抖、大腦空白等現象。這段時

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• 心理案例分析：高考前家長如何與孩子相處 2012-05-23

  案例一:前來咨詢女孩叫琳,她一臉的焦慮與無奈。她說: 從上個星期媽媽就請假在家了,說是為了好好照顧我,讓我安心高考。豈不知,她越是這樣,我越是不安心。看到她每天精心準備的飯菜、小心翼翼地說話與躡手躡腳的走路,

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• 家長必讀：高考臨近 怎樣為高三孩子減壓 2012-05-23

  尊敬的楊老師： 你好！又要打擾了。 我的兒子最近話特別少，我們試圖利用吃飯時間想和他聊一些輕松的話題，關心他，幫他減壓。但他總表現出沒興趣、不耐煩，一兩句話就對答了。上周學校進行了第四次月考，總分750分

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• 心理輔導：高考前的考試每次想得高分最后卻失常 2012-05-23

  楊老師： 您好！每次做題或是考試總是想著一定要考多少分，最后導致發揮失常，根本沒有達到期望的水平。我和老師聊過，老師說我太注重結果了，之后調節中心態中還是發現這個問題改不過來，做題時老是想著一定要把它

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• 高考備考：高考前如何進行積極的心理暗示 2012-05-23

  導讀：沒有硝煙的高考大戰馬上開始了，在這之前，考生不僅僅需要做知識結構的準備，還需要做好心理的備戰，方能取勝高考。良好的心態有助于水平的發揮。 1.簡單化。 在一次重要的比賽上，一位國內跳高運動員面臨著

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• 心理輔導：八成高考生患輕度焦慮 成績越好越緊張 2012-05-23

  離2012年高考還有半個月的時間，考生們進行著最后的復習沖刺。而此時，學生的心理壓力也越來越大。昨天，山師附中聯合山東師范大學心理學院為考生進行考前心理咨詢和測評發現，八成考生考前患 輕度焦慮 。 15位心理

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• 考前心態：別給自己太大壓力 適當降低自己的考試預期 2012-05-22

  這是一個即將參加高考的學生的心聲：最近我跟心理專家有很多交流，以下內容，都是口述實錄、整理過的。幾天以后就是高考了，我沒什么可為大家做的，晚上自己一個字一個字地打下了這些，供大家參考，希望能對大家有

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• 高考心理——考前焦慮太緊張怎么辦 2012-05-22

  導讀：考前的正常心態，首先應該是保持適度的緊張和壓力。考中心態：客觀看待題目，保持個人節奏。考后心態：重問題輕分數，不必大喜大悲。 癥狀：妄想 上課無法專注 老是擔心考砸 肖華(化名)就讀于一所重點中學的

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• 高考心理——考前父母太關心考生怎么辦（圖） 2012-05-22

  跟孩子最親近的就是家長，在考前的十幾天中，家長的一舉一動都影響著孩子的情緒，這讓家長們很是揪心。那么，家長如何做才能更好的激發孩子的積極心態，在考試時發揮出自己的理想狀態。 癥狀：自責 父母太關心 子

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• 高考心理——高考前內心封閉了怎么辦 2012-05-22

  距離高考只剩10幾天，許多孩子因高考而出現了緊張、焦慮不安等情緒，讓家長們很是揪心。毫無疑問，在高考成功的諸多因素中，良好的心態是基矗如何能調節好心理，考試時發揮出自己的理想狀態？ 癥狀：封閉 成績沒提

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• 高考心理——高考前失眠了怎么辦（圖） 2012-05-22

  距離高考只剩十幾天，許多孩子因高考而出現了緊張、焦慮不安等情緒，讓家長們很是揪心。毫無疑問，在高考成功的諸多因素中，良好的心態是基矗如何能調節好心理，考試時發揮出自己的理想狀態？ 癥狀1:失眠 幾次沒

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• 專家支招：高考考生十大“終極提醒” 2012-05-21

  高考在即，考生和家長的心情同溽熱的天氣一樣。不過不管怎么緊張地準備考試，也無論如何精心地加強營養，都別忘了一定讓孩子在一種輕松的狀態下參加高考。沒有放松的狀態，就一定沒有最好的發揮，缺少了發揮的高考也

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• 臨近高考：高三生調好情緒鐘的獨門秘籍 2012-05-21

  眾所周知，我們每個人都有一個 生物鐘 。這個 生物鐘 會自動地提醒我們，什么時候該吃飯了，什么時候該睡覺了。與 生物鐘 類似，我們的情緒也會出現一些有規律的變化：什么時候情緒興奮、什么時候情緒低落。這種情

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• 考場心理：進入考場如何進行心理調節 2012-05-18

  我兒子的學習成績挺好的，平時測驗都是名列前茅，特別是數學，每次單元測驗或月考，他幾乎都是第一。可是，每次大考，比如期未考試或比賽，他的成績又總是非常遺憾的，而且，他每次大考，都會出現心跳過速，頭冒虛

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• 高考考場突發事件如何處理——心態篇 2012-05-18

  心態篇 1.進高考考場前，怎樣調節心理？ 臨進考場前，最好不要與同學扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當天馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還

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• 專家支招：臨近高考二十天 高三生如何減壓 2012-05-17

  六月驕陽、繁花夏日，一年一度的高考如期將至。 三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在這個六月爆發；然而隨著高考倒計時的逐漸臨近，很多學生會出現焦躁、失眠、身體疲乏、高度緊張，在考試過程中則會出現手心

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• 心理案例分析：高三生如何調適心態 自信迎接高考 2012-05-16

  現在，高考已進入最后沖刺階段，很多考生難免出現一些考試綜合征，如過分焦慮、緊張失眠、焦躁不安，甚至產生厭倦情緒。 良好的心理狀態是考場取勝的重要法寶。下面針對真實事例，請教育專家為考生及家長如何以正確

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• 高考心理輔導：2012高考將至 高三考生如何減壓 2012-05-16

  六月驕陽、繁花夏日，一年一度的高考如期將至。 三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在這個六月爆發；然而隨著高考倒計時的逐漸臨近，很多學生會出現焦躁、失眠、身體疲乏、高度緊張，在考試過程中則會出現手心

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• 心理專家解讀高考前考生心理狀態及調整建議 2012-05-15

  高三孩子很快就要面臨擇業或繼續求學的專業選擇問題。面對新的挑戰，何去何從，這對于涉世未深的高三學生實在是個難題。再加上家長對子女的過高期望，社會的多元化價值取向，使得高三學生經常體驗到更為廣泛的內心

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• 心理指導：高考停課后應把握好的十件事 2012-05-14

  高考快要到了，各學校都將陸續停止授課，由教師答疑，但據經驗，老師答疑中面臨最多的，是考生心理問題。為此，我們建議考生做好10件事，以飽滿情緒迎考。 一、制定作息時間計劃。在最后一個星期內，不少考生已離校

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• 高考將至女孩來月經怎么辦 2012-05-14

  今年參加高考的曉瑩計算后發現，高考的那幾天剛好是 老朋友 光臨的日子，每次來月經前，她都會有些緊張，而且經期的前幾天有些疼痛，十幾年寒窗奮斗，是否會因為月經的影響毀于一旦?曉瑩特別擔心。其實，每年中考、

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